Меню

Библиотека зож что нового

Отчет о работе библиотеки по теме ЗОЖ за 2019 год

Основное направление деятельности библиотеки им. А. П. Чехова – пропаганда здорового образа жизни. Библиотека работает по проекту: «Со здоровьем по пути».

Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни – такова цель всех мероприятий клуба «Зожик», который начал свою работу с урока – игры «Добро пожаловать в клуб здоровяков».

О роли витаминов в жизни человека, о правилах личной гигиены рассказала ребятам Климова Дарья, она использовала опыт здорового образа жизни своей семьи, слайд – презентацию «Со здоровьем не шути, его с детства береги!»

Урок – предупреждение «Осторожно, Виртуальная наркомания!» был посвящен новой угрозе здоровья, появившейся с развитием новых технологий. В качестве дополнительной информации каждому участнику была роздана

закладка «Рекомендации для предупреждения компьютерной зависимости у детей».

К Международному Дню борьбы с наркоманией в библиотеке им. Шолохова совместно с инспекцией по делам несовершеннолетних был проведён урок: «Не будь марионеткой в чужих руках». Ученики 7 класса школы № 37 знакомились с теми проблемами, которые подстерегают употребляющих наркотики. Говорили о статистических данных, о наркозависимых и способах вовлечения несовершеннолетних в употребление наркотиков.

Психологи провели практическое занятие: «Уговорить и отказать» и «5 весомых аргументов для слова «Нет».

Приглашённый майор полиции по итогам просмотра видеосюжетов: «Ваша зависимость», «Для кого-то это бизнес…», «Крокодиловы слёзы» ответила на вопросы ребят и рассказала об уголовной ответственности за наркопреступления в России.

Час вопросов и ответов: «Секреты страны здоровье» начался с кроссворд о здоровом образе жизни, обсуждались разные способы поддержания здоровья.

В ролевой игре «Друзья нашего здоровья» об овощах и фруктах. Окончательную точку в разговоре поставила инсценировка: «Спор овощей» и спортивная игра «Если дружен ты со спортом» К мероприятию создали буклет «Еда которая вредна». (библиотека им. В. Закруткина).

Цикл профилактических мероприятий: «Осторожно, СПИД!» с участием общественных организаций: «Матери против наркотиков», «Союз женщин России», «Угроза СПИДа и наркомании», «СПИД: знать, чтобы жить». Прошли в библиотеке им. А.П. Чехова. А в Пункте выдачи ЦГДБ им. Н.К. Крупской прошла Акция: «Красная ленточка» — символ борьбы со СПИДом.

Час здоровья: «Спасибо, я не курю». Просмотр мультфильма «Тайна едкого дыма». Инсценировка об отказе от курения прошли в библиотеке А. Барто.

Для привлечения внимания общественности к проблемам борьбы за здоровье подрастающего поколения в библиотеке им. А.Л. Барто прошла акция «Мы за безопасное времяпровождение!». Волонтеры отряда «Русич» прошли по улицам поселка Майский с плакатами, призывающими к здоровому образу жизни, обращались к жителям с речевками, раздавали листовки.

Проблеме борьбы с пагубными привычками были посвящены часы здоровья «Наркотики -территория тревоги» (библиотека им. В. Закруткина), «Спасибо я не курю», (Пункт выдачи ЦГДБ им. Н.К. Крупской), «Тайны едкого дыма» (библиотека им. В. Берестова). Совместно с Домом культуры библиотека им А. Барто провела видео журнал «Человеком был сначала, тенью человека стал потом». К участию в мероприятии были привлечены медицинские работники поселковой больницы.

В библиотеке им. М. Горького видят решение проблемы в приобщении к спорту и здоровому образу жизни. На информационном часе «Спорт в нашей жизни очень важен!», присутствовал гость библиотеки – тренер по восточным единоборствам Макаров Владимир Викторович, который рассказал школьникам об одном из интересных видов спорта – айкидо. Объяснил детям как важно в современном мире заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Источник



На пути к здоровью: диапазон библиотечных идей

Степанова Вера Анатольевна, главный библиотекарь отдела библиотечного развития Липецкой областной детской библиотеки

На пути к здоровью: диапазон библиотечных идей
Из опыта работы детских библиотек Липецкой области

При встрече люди всегда желают друг другу здоровья: «Здравствуйте, доброго здоровья!» Действительно, здоровье необходимо любому человеку. Особенно важно сохранить здоровье детей и подростков.
Установка на здоровье, здоровый образ жизни не появляются у человека сами собой, а формируются в результате определенного информационного, педагогического воздействия. И одна из ведущих ролей в этом деле, наряду с органами здравоохранения и образования, принадлежит библиотекам.
Сегодня детские библиотеки региона обладают достаточными информационными ресурсами по пропаганде здорового образа жизни и правильно их используют. Огромное будущее — за профилактической работой, которую помогает осуществлять умная книга, слово специалиста, содержательная информация. Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни — такова цель мероприятий, проводимых в детских библиотеках. Успешнее эта работа проходит там, где она ведется целенаправленно, систематически, где внедряется программная и проектная деятельность.
Усманская детская библиотека не один год работает по программе «Здоровый образ жизни». Основная цель программы — формирование у детей и молодежи позитивного отношения к жизни и собственному здоровью. Широк спектр мероприятий, предусмотренных программой, и, что примечательно, нет повторений ни в темах, ни в названиях. Например:
— беседа-игра «Жаркий день в Спортландии»;
— урок-развлечение «Как Болейку перевоспитали»;
— познавательная викторина «Спорт нужен миру»;
— обзор-дискуссия «Игла — жестокая игра»;
— беседа-диалог: «Если хочешь долго жить, сигареты брось курить»;
— эрудит-шоу «Красоту и здоровье дарит природа».
Очень важно прививать навыки здорового образа жизни детям с ранних лет, поэтому частыми гостями детской библиотеки стали малыши из детского сада «Радуга». Вместе с библиотекарями дети оправились в игровое путешествие на ярком паровозике в «Страну Здоровья». На станции «Что ты знаешь о себе?» дети узнали, что такое скелет, а также об основных органах человека. На станциях «Режим дня» и «Спортивная» — что такое режим и спорт, для чего они нужны Олимпийские игры. На конечной станции «Вредные привычки» поговорили о вреде курения. На примере стихотворения «Цапля-курильщица» ребята сделали вывод, что здоровье — это самое главное богатство человека. С малышами были проведены урок-развлечение «В гостях у Мойдодыра», урок здоровья «Царевна Гигиена и ее друзья», игра-путешествие «В поисках страны здоровья».
Эффективность работы по популяризации основ здорового образа жизни напрямую зависит от координирования и объединения усилий библиотеки с другими заинтересованными организациями. Так, в начале 2014 года Добринская центральная детская библиотека совместно с МФЦ Добринского района выступили инициаторами проведения конкурса творческих работ «В свете Олимпийского огня», целью которого являлась популяризация олимпийского движения среди детей и подростков. Конкурс проводился по следующим номинациям: «Олимпиада и олимпийское движение»; «Спортивный натюрморт»; «Я и моя семья «ЗА» здоровый образ жизни». Работы участников конкурса демонстрировались в фойе библиотеки на выставке «Наша Олимпиада. Наш Сочи!». Призеры и победители были награждены дипломами и ценными подарками.
«Здоровым быть здорово!» — под таким девизом работала единая команда библиотечных специалистов, медицинских работников и педагогов на многокомпонентной площадке «Планета здоровья», организованной на базе МБОУ СОШ № 2 п. Добринка. Цель мероприятия – сформировать у детей потребность в здоровом образе жизни, раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека. Конкурсная программа была насыщенна и интересна: викторины, загадки, кричалки сменялись одна за другой. Ребята активно, а главное, правильно отвечали на задания и вопросы ведущего. Говорили также и о важности физкультуры, закаливания, личной гигиене, режиме дня, правильном питании, обратили особое внимание на негативные последствия, которые влекут за собой употребление алкоголя, никотина, наркотиков. Рассматривали здоровье как основную ценность человеческой жизни и человеческого общества. В заключение мероприятия участники программы вывели формулу здоровья. Под знаком «+» отметили факторы, положительно влияющие на здоровье, а под знаком «–» — отрицательные факторы.
Не одиноки в своей работе по продвижению ЗОЖ и специалисты Лебедянской детской библиотеки. С наркоманией трудно бороться в одиночку, поэтому библиотекари координируют свою работу с учреждениями образования, медицины, прокуратурой, отделом по делам несовершеннолетних, духовенством. Час информации «Остановись и подумай!» заставил подростков задуматься над тем, насколько вредны и опасны наркотики. В популярной форме специалисты рассказали детям о природе наркотиков; о том, что, принимая одну дозу за другой, человек раз за разом все больше и больше привыкает к нему и все меньше и меньше становится похожим на человека. В ходе мероприятия демонстрировался фрагмент из видеофильма «Это опасно». Собравшиеся сделали вывод, что здоровье и счастье каждого — в его собственных руках. Чтобы расширить и укрепить знания младших школьников о здоровом образе жизни, в детской библиотеке в познавательной театрализованной форме прошла сказка-игра «Чтоб расти нам сильными». На суд участников мероприятия было представлено театрализованное представление о том, как Винни-Пух и его друзья заботились о Кристофере Робине и помогли ему вылечиться. Из этого небольшого спектакля дети узнали, как заботиться о своем здоровье, о том, что надо закаляться, делать зарядку, о важности соблюдения режима дня. Мальчишки и девчонки с удовольствием поучаствовали в конкурсе «Угадай, что я делаю?». Юные знатоки расширили свои знания о том, как рационально тратить время, ознакомились с социокультурными представлениями, с миром духовных ценностей человека. Узнали несколько нехитрых советов:
• Рано вставать, рано в кровать
Завтра весь день ты не будешь зевать;
• Вовремя пей, вовремя ешь –
Будешь до старости крепок и свеж! и т. п.
Фантазия и выдумки ребят безграничны.
Конечно, активность в работе по пропаганде ЗОЖ напрямую зависит и от того, какое внимание этой проблеме уделяется на местном уровне. В Становлянском районе уже на протяжении многих лет действует постановление главы администрации № 3 от 8.01.2004 г. «О мерах по упорядочению употребления алкогольной продукции и пива в Становлянском районе». Продвижение основ здорового образа жизни, раскрытие взаимосвязи между физическим и духовным становлением личности, поиск новых интересных форм библиотечных мероприятий, направленных на спортивно-оздоровительное воспитание подрастающего поколения, — таким видят свой вклад в реализацию постановления специалисты Становлянской детской библиотеки. Ими была разработана комплексная система тематических мероприятий. Вниманию детей были предложены выставка-диалог «Дорога к доброму здоровью», дискуссия «Кто предупреждён, тот вооружён», устный журнал «Нет алкоголизму и курению». Ребятам представлялась полезная информация не только в виде обзоров книжных новинок, популярной периодики, но и интернет-ресурсов. Читатели имели возможность просмотреть слайд-программы, видеопрограммы, принять участие в обсуждении волнующих их тем. Молодежные акции в библиотеках стали проходить гораздо чаще и разнообразнее. Читатели детской библиотеки в рамках акции «Марафон здоровья» посетили интерактивную выставку «Спорт — альтернатива вредным привычкам», а затем отправились на детскую площадку и уже на свежем воздухе провели интересное и познавательное мероприятие «Скажи здоровью «ДА!».
Популяризация спорта и физической активности, утверждение в обществе ценностей здорового образа жизни для библиотекарей Тербунской детской библиотеки не пустые слова. Библиотекари наряду с любителями, спортсменами-профессионалами, ветеранами спорта, а также с представителями власти района участвуют в спортивных мероприятиях и личным примером пропагандируют здоровый образ жизни. Так, детские библиотекари — постоянные участники ежегодного лыжного кросса в честь освобождения Тербунского района от немецко-фашистских захватчиков, велокросса, проводимого в рамках Дня села. В день открытия Олимпиады, 7 февраля 2014 года, читатели и библиотекари стали активными участниками культурно-спортивного мероприятия, посвященного открытию в Сочи XXII зимних Олимпийских игр. Детей и взрослых объединил замечательный спортивный праздник, состоявшийся в культурно-спортивном комплексе «Олимпийский». Зрители приветствовали олимпийских факелоносцев, известных спортсменов, в программе праздника предусматривались спортивные состязания по различным видам спорта.
Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни — такова цель мероприятий, проводящихся в Задонской детской библиотеке. Это в первую очередь книжные выставки, которые в работе детских библиотек занимают ключевое место, и их цель — через книгу сформировать у детей потребность быть здоровым. Для каждой возрастной группы читателей оформлялись книжные выставки: «Зимние развлечения», «Если хочешь быть здоров!», «С физкультурой мы дружны – нам болезни не страшны!», «Искушение любопытством». Формированию у детей нового видения здорового образа жизни способствовали часы здоровья: «Как набрать для жизни силы», «Красоту и здоровье дарит природа».
Весь свой накопленный опыт и идеи по теме ЗОЖ работники Лев-Толстовской детской библиотеки выразили в проекте по созданию информационно-просветительского центра «Второе дыхание». Сегодня деятельность центра осуществляется в рамках районной программы «В здоровом теле — здоровый дух». На Липецкой региональной ярмарке социально значимых проектов и общественных инициатив он был отмечен грамотой в номинации «Общественное призвание». В рамках проекта в детском отделе проводились разные мероприятия. Особое место в информационно-просветительской работе центра с детьми и молодежью занимает профилактика пагубных пристрастий, приобщение юного поколения к здоровому образу жизни. В период акции «Скажи НЕТ сигаретам, алкоголю, наркотикам» для читателей проводился целый комплекс мероприятий. Прошла презентация новой книги О. Ф. Ерышева «Жизнь без наркотиков», оформлялись книжные выставки разных видов и типов под общим названием «Планета Здоровье», проводились беседы-экскурсии из цикла «Человек изнутри». Положительно зарекомендовали себя часы здоровья, часы интересных сообщений, уроки долголетия, обзоры литературы. Большой резонанс вызвал час актуального разговора «Пожизненный плен». Библиотека принимала участие в едином дне профилактики, на который были приглашены дети и подростки, состоящие на разных видах учета, их родители, а также девочки и мальчики, воспитатели и вожатые из оздоровительного лагеря дневного пребывания средней школы имени Л. Н. Толстого. На нем были обсуждены вопросы поведения и занятости детей и подростков в летний период.
Организация детского отдыха в летнем оздоровительном лагере — прекрасная возможность для привития детям навыков здорового образа жизни. Цикл мероприятий на свежем воздухе организовали специалисты Хлевенской детской библиотеки. Это игра-экспедиция «В путь-дорогу собирайся — за здоровьем отправляйся», «Встреча на цветочной поляне», час полезных советов «Путешествие в мир безопасности и здоровья».
Для организации и проведения мероприятий по популяризации здорового образа жизни и профилактике вредных привычек очень важно привлекать самих детей-читателей. Так, артисты кукольного театрал «Скомороша» Детской библиотеки Липецкого муниципального района под руководством библиотекарей подготовили театрализованную викторину «Мы за здоровый образ жизни» для школьников 2-4 классов. Мероприятие проходило эмоционально насыщенно. Сказочные герои Айболит и Бармалей провели мини-викторину. В программу были включены пословицы, поговорки, загадки о здоровом образе жизни, о средствах гигиены. Ведущие мероприятия рассказали о пользе закаливания, роли витаминов в жизни человека и, конечно, провели веселую зарядку.
Не отстают от центральных библиотек и филиалы. Поэтому хочется сказать и о Донской детской библиотеке Задонского района. Видеть своего ребенка здоровым, сильным, выносливым, ловким и смелым хотят все родители. Чтобы стать таким, ребенок должен заниматься спортом, который даст ему хорошую физическую форму, а выбирать вид спорта по душе ребятам помогают книжные выставки «Спорт нам поможет силу умножить», «Наш друг спорт», «Хочу стать чемпионом», «В помощь футболисту» и т. д.
Необычный урок здоровья «Интересно о полезном» прошел в Юсовской сельской библиотеке Чаплыгинского района. Там состоялся занимательный разговор о молоке, его полезных свойствах. После переработки молока получается много продуктов, нужных для питания человека. Ребята самостоятельно подготовили и выступили с сообщениями о твороге, простокваше, кефире, сыре. Дети активно участвовали в викторине о молочных продуктах «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!».
Знания о необходимости серьёзного отношения к своему здоровью сотрудники детских библиотек Липецкой области пытаются донести до ребят всеми доступными им формами и методами. При всей широте диапазона библиотечных идей конечной целью таких мероприятий является вовлечение ребенка в мыслительный процесс, осознание им необходимости сформировать собственное мнение о здоровом образе жизни. Правильно расставленные нравственные приоритеты помогают детям и подросткам противостоять асоциальным явлениям, ориентируют их на здоровый образ жизни.

Читайте также:  Здоровый образ жизни это естественное состояние

Источник

К здоровью с книгой

«В нашей быстротечной жизни, которая наполнена стрессами, экономическими спадами, нехваткой времени, плохой экологией, необходимо вовремя прислушаться к своему телу, душе и прожить здоровым, молодым, счастливым человеком – ведь мы все хотим быть именно таким, не правда ли?».

Согласно исследованию большого количества ученых, было доказано, что есть единственный способ продлить молодость, красоту и оставаться надолго здоровым человеком – это занятия спортом и физкультурой.

Начинать думать о здоровье, красоте тела, внутренней энергии и развитии духовной гармонии необходимо с детства.

Здоровый образ жизни – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана изменением и возрастанием характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Элементы ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой и досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутрeнней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

  • воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
  • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
  • отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоголь, табак) и нелегальными.
  • питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  • движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
  • гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены и владение навыками первой помощи;
  • закаливание;
Читайте также:  Основы здорового образа жизни для детей начальной школы презентация

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

  • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;
  • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
  • духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

  • социальном: информационно-просветительская работа, пропаганда в СМИ;
  • инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
  • личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной свою жизнь.

1 совет: изучая иностранные языки, разгадывая кроссворды, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не стоит впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет уберечь сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на всё свое мнение. Осознанная жизнь поможет реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: больше двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Почему полезно читать книги?

Нам с ранних лет внушали, что необходимо научиться читать, чтобы иметь доступ к неограниченному запасу знаний, хранящихся в книгах. Меня лично тогда книги интересовали мало, я хотела узнать, что написано на троллейбусах (и заборах, но это мне стало известно уже позже). Со временем я поняла, в чем прелесть чтения, и меня уже было от книги не оторвать. Читать — хорошо, но вы задумывались, почему? Давайте разберемся в этом.

При чтении расширяется словарный запас. Если много читать, вы сможете вести сколь угодно длинный разговор и не повторить ни одной метафоры! Осторожнее с проверкой этого. К тому же вы сможете избавиться от слов-паразитов, «эканья», «нуканья», которые замещают собой смысловые слова, давая вам дополнительно время, чтобы подобрать нужные. А зачем вам время — всё на поверхности сознания, если вы много читаете.

Чтение помогает снять стресс. Литература же (особенно при грамотном выборе) успокаивает психику, помогает преодолевать проблемы и разрешает внутренние конфликты. Отчасти её действие можно сравнить со сновидениями — они также помогают справиться с трудностями, дают мозгу необходимую разрядку.

Книги помогают улучшить сон. Известно, что перед отходом ко сну следует избегать активной деятельности, раздражителей вроде компьютера и телевизора. Чтение как нельзя лучше подходит для того, чтобы потратить время перед сном с пользой. Тем более через некоторое время вы станете быстрее засыпать, когда ваш организм привыкнет к такому распорядку дня.

Читайте также:  Формирование здорового образа жизни у детей детского дома

МБУК «Централизованная библиотечная система» предлагает вашему вниманию список книг, которые помогут сохранить здоровье, сформировать полезные привычки, научат правильно питаться и соблюдать режим дня.

Энциклопедия здорового питания [12+] / В. Г. Лифляндский; ред. И. А. Корешкин – Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2012. – 200 с.: ил. – (Жизнь и здоровье). – 3000 экз. – ISBN 978-5-373-04608-4

Энциклопедия содержит новейшую информацию по вопросам питания и здоровья с учетом результатов современных исследований российских и зарубежных ученых. Книга дает замечательную возможность выбрать лучшие продукты здорового питания именно для вас. Энциклопедия предназначена, прежде всего, здоровым людям, нацеливая их на предупреждение заболеваний, но может помочь и больным избежать развития обострений, а кому-то и вылечиться полностью. Для удобства читателей информация подается в виде четырех разделов: секреты питания, полезные продукты, модные диеты, новое в питании. Эта книга для всех, кто заботится о своем здоровье.

Пища Богов. Секреты долголетия древних [Текст]: нелитературный текст / Игорь Прокопенко. – Москва: Эксмо, 2015. – 286 с.; 22. – (Военная тайна с Игорем Прокопенко) (Военная тайна). – Вар. загл.: Секреты долголетия древних. – 3000 экз. – ISBN 978-5-699-76339-9

Книга “Пища Богов” – это увлекательное путешествие в древний мир и возможность познакомиться с образом жизни наших далеких предков. Как говорится, человек есть то, что он ест. Эта книга ответит на вопрос, откуда воины древности брали силу богатырскую и здоровье недюжинное, как им удавалось сохранять свой род крепким и жить гораздо дольше нашего. Ученые давно пришли к выводу – наши предки сохраняли силу и красоту благодаря особому рациону питания. А легенды гласят, что это дар, полученный древними людьми от богов. В этой книге собраны старейшие секреты здоровья и долголетия, которые бережно передавались из поколения в поколение. Вы знали, что русский народ всегда был могучим, потому что позже всех в Европе узнал о крепком алкоголе? Кому же было выгодно уничтожить богатые традиции русской кухни? Об этом и о том, откуда появились те или иные продукты и как они влияют на наш организм, в книге Игоря Прокопенко, подкрепленной комментариями ведущих кулинаров, врачей и историков.

Здоровье человека в нездоровом мире [Текст] / Б. В. Болотов ; ред. И. Проворов; худож. С. Маликова. – 2-е изд. супербестселлера. – Санкт-Петербург: Питер, 2013. – 512 с.: ил. – (Жизнь по Болотову). – 4000 экз. – ISBN 978-5-496-00572-2

Бориса Болотова недаром называют волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Его понимание физиологии человека и исцеления болезней – дерзкий прорыв в науке. Медицина будущего будет основываться на учении Болотова, на его теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Используя его систему лечения, за полгода удалось восстановить пальцы на руках и ногах после сильнейшего обморожения. И таких “чудес” в арсенале ученого-волшебника немало! Рекомендации Бориса Болотова просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, чтобы излечиться от самых тяжелых недугов. В новом издании легендарной книги академика Болотова вы найдете сведения о его новых открытиях.

Будь лучшим!: Разумный способ привести в порядок ваше здоровье, тело и сознание [Текст] / Д. Морган. – М: ЭКСМО, 2009. – 128 с.: ил. – (Библиотека Men’s Health). – Пер. с англ. – ISBN 978-5-699-33372-1

Пятикратный чемпион Игр Содружества Наций по тяжелой атлетике Дэвид Морган навеки вписал свое имя в историю спорта. Дэвид трижды успешно участвовал в Олимпийских играх и до сих пор продолжает соревноваться – завоевал титул в категории “ветераны”, побив пять мировых рекордов. Удивительно, но, совершив столько побед, Морган остался совершенно здоровым человеком.

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни [Текст]: слух, обоняние, зрение, осязание, вкус: практическое руководство / Геннадий Кибардин. – Москва: ЭКСМО, 2014. – 378, [1] с.: ил.; 27 см. – (50+ здоровье). – Вар. загл.: Пять чувств для здоровой и долгой жизни. – 3000 экз. – ISBN 978-5-699-65037-8

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые-геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней. В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус. Опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

Измени свой мозг – изменится и возраст! [Текст]: как выглядеть, мыслить и чувствовать себя моложе с каждым днем / Дэниэл Дж. Амен; [пер. с англ. И. Антипкиной]. – Москва: ЭКСМО, 2013. – 382 с.: ил, портр; 21. – (Психология и мозг по Амену). – 5000 экз. – ISBN 978-5-699-61600-8

В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в Клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.

Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине [Текст]: нелитературный текст / Александр Мясников. – Москва: ЭКСМО, 2014. – 192 с. ; 21. – (О самом главном с доктором Мясниковым). – Указ. основных мед. терминов: с. 191-192. – 12000 экз. – ISBN 978-5-699-59585-3

Эта книга о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Ее написал потомственный российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина. Автор Александр Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России, благодаря которому меняется взгляд на возможность излечения самых распространенных болезней. Например, почему численность инфарктов у нас выше и какие меры профилактики предпринимаются на Западе. Почему за рубежом отказались от лечения гипертонии специальными таблетками и чем лечат сейчас. После “Честного разговора с врачом…” вы сможете взять ситуацию со здоровьем в свои руки независимо от того, где вы живете.

Источник