Отчет о работе библиотеки по теме ЗОЖ за 2019 год
Основное направление деятельности библиотеки им. А. П. Чехова – пропаганда здорового образа жизни. Библиотека работает по проекту: «Со здоровьем по пути».
Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни – такова цель всех мероприятий клуба «Зожик», который начал свою работу с урока – игры «Добро пожаловать в клуб здоровяков».
О роли витаминов в жизни человека, о правилах личной гигиены рассказала ребятам Климова Дарья, она использовала опыт здорового образа жизни своей семьи, слайд – презентацию «Со здоровьем не шути, его с детства береги!»
Урок – предупреждение «Осторожно, Виртуальная наркомания!» был посвящен новой угрозе здоровья, появившейся с развитием новых технологий. В качестве дополнительной информации каждому участнику была роздана
закладка «Рекомендации для предупреждения компьютерной зависимости у детей».
К Международному Дню борьбы с наркоманией в библиотеке им. Шолохова совместно с инспекцией по делам несовершеннолетних был проведён урок: «Не будь марионеткой в чужих руках». Ученики 7 класса школы № 37 знакомились с теми проблемами, которые подстерегают употребляющих наркотики. Говорили о статистических данных, о наркозависимых и способах вовлечения несовершеннолетних в употребление наркотиков.
Психологи провели практическое занятие: «Уговорить и отказать» и «5 весомых аргументов для слова «Нет».
Приглашённый майор полиции по итогам просмотра видеосюжетов: «Ваша зависимость», «Для кого-то это бизнес…», «Крокодиловы слёзы» ответила на вопросы ребят и рассказала об уголовной ответственности за наркопреступления в России.
Час вопросов и ответов: «Секреты страны здоровье» начался с кроссворд о здоровом образе жизни, обсуждались разные способы поддержания здоровья.
В ролевой игре «Друзья нашего здоровья» об овощах и фруктах. Окончательную точку в разговоре поставила инсценировка: «Спор овощей» и спортивная игра «Если дружен ты со спортом» К мероприятию создали буклет «Еда которая вредна». (библиотека им. В. Закруткина).
Цикл профилактических мероприятий: «Осторожно, СПИД!» с участием общественных организаций: «Матери против наркотиков», «Союз женщин России», «Угроза СПИДа и наркомании», «СПИД: знать, чтобы жить». Прошли в библиотеке им. А.П. Чехова. А в Пункте выдачи ЦГДБ им. Н.К. Крупской прошла Акция: «Красная ленточка» — символ борьбы со СПИДом.
Час здоровья: «Спасибо, я не курю». Просмотр мультфильма «Тайна едкого дыма». Инсценировка об отказе от курения прошли в библиотеке А. Барто.
Для привлечения внимания общественности к проблемам борьбы за здоровье подрастающего поколения в библиотеке им. А.Л. Барто прошла акция «Мы за безопасное времяпровождение!». Волонтеры отряда «Русич» прошли по улицам поселка Майский с плакатами, призывающими к здоровому образу жизни, обращались к жителям с речевками, раздавали листовки.
Проблеме борьбы с пагубными привычками были посвящены часы здоровья «Наркотики -территория тревоги» (библиотека им. В. Закруткина), «Спасибо я не курю», (Пункт выдачи ЦГДБ им. Н.К. Крупской), «Тайны едкого дыма» (библиотека им. В. Берестова). Совместно с Домом культуры библиотека им А. Барто провела видео журнал «Человеком был сначала, тенью человека стал потом». К участию в мероприятии были привлечены медицинские работники поселковой больницы.
В библиотеке им. М. Горького видят решение проблемы в приобщении к спорту и здоровому образу жизни. На информационном часе «Спорт в нашей жизни очень важен!», присутствовал гость библиотеки – тренер по восточным единоборствам Макаров Владимир Викторович, который рассказал школьникам об одном из интересных видов спорта – айкидо. Объяснил детям как важно в современном мире заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Источник
На пути к здоровью: диапазон библиотечных идей
Степанова Вера Анатольевна, главный библиотекарь отдела библиотечного развития Липецкой областной детской библиотеки
На пути к здоровью: диапазон библиотечных идей
Из опыта работы детских библиотек Липецкой области
При встрече люди всегда желают друг другу здоровья: «Здравствуйте, доброго здоровья!» Действительно, здоровье необходимо любому человеку. Особенно важно сохранить здоровье детей и подростков.
Установка на здоровье, здоровый образ жизни не появляются у человека сами собой, а формируются в результате определенного информационного, педагогического воздействия. И одна из ведущих ролей в этом деле, наряду с органами здравоохранения и образования, принадлежит библиотекам.
Сегодня детские библиотеки региона обладают достаточными информационными ресурсами по пропаганде здорового образа жизни и правильно их используют. Огромное будущее — за профилактической работой, которую помогает осуществлять умная книга, слово специалиста, содержательная информация. Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни — такова цель мероприятий, проводимых в детских библиотеках. Успешнее эта работа проходит там, где она ведется целенаправленно, систематически, где внедряется программная и проектная деятельность.
Усманская детская библиотека не один год работает по программе «Здоровый образ жизни». Основная цель программы — формирование у детей и молодежи позитивного отношения к жизни и собственному здоровью. Широк спектр мероприятий, предусмотренных программой, и, что примечательно, нет повторений ни в темах, ни в названиях. Например:
— беседа-игра «Жаркий день в Спортландии»;
— урок-развлечение «Как Болейку перевоспитали»;
— познавательная викторина «Спорт нужен миру»;
— обзор-дискуссия «Игла — жестокая игра»;
— беседа-диалог: «Если хочешь долго жить, сигареты брось курить»;
— эрудит-шоу «Красоту и здоровье дарит природа».
Очень важно прививать навыки здорового образа жизни детям с ранних лет, поэтому частыми гостями детской библиотеки стали малыши из детского сада «Радуга». Вместе с библиотекарями дети оправились в игровое путешествие на ярком паровозике в «Страну Здоровья». На станции «Что ты знаешь о себе?» дети узнали, что такое скелет, а также об основных органах человека. На станциях «Режим дня» и «Спортивная» — что такое режим и спорт, для чего они нужны Олимпийские игры. На конечной станции «Вредные привычки» поговорили о вреде курения. На примере стихотворения «Цапля-курильщица» ребята сделали вывод, что здоровье — это самое главное богатство человека. С малышами были проведены урок-развлечение «В гостях у Мойдодыра», урок здоровья «Царевна Гигиена и ее друзья», игра-путешествие «В поисках страны здоровья».
Эффективность работы по популяризации основ здорового образа жизни напрямую зависит от координирования и объединения усилий библиотеки с другими заинтересованными организациями. Так, в начале 2014 года Добринская центральная детская библиотека совместно с МФЦ Добринского района выступили инициаторами проведения конкурса творческих работ «В свете Олимпийского огня», целью которого являлась популяризация олимпийского движения среди детей и подростков. Конкурс проводился по следующим номинациям: «Олимпиада и олимпийское движение»; «Спортивный натюрморт»; «Я и моя семья «ЗА» здоровый образ жизни». Работы участников конкурса демонстрировались в фойе библиотеки на выставке «Наша Олимпиада. Наш Сочи!». Призеры и победители были награждены дипломами и ценными подарками.
«Здоровым быть здорово!» — под таким девизом работала единая команда библиотечных специалистов, медицинских работников и педагогов на многокомпонентной площадке «Планета здоровья», организованной на базе МБОУ СОШ № 2 п. Добринка. Цель мероприятия – сформировать у детей потребность в здоровом образе жизни, раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека. Конкурсная программа была насыщенна и интересна: викторины, загадки, кричалки сменялись одна за другой. Ребята активно, а главное, правильно отвечали на задания и вопросы ведущего. Говорили также и о важности физкультуры, закаливания, личной гигиене, режиме дня, правильном питании, обратили особое внимание на негативные последствия, которые влекут за собой употребление алкоголя, никотина, наркотиков. Рассматривали здоровье как основную ценность человеческой жизни и человеческого общества. В заключение мероприятия участники программы вывели формулу здоровья. Под знаком «+» отметили факторы, положительно влияющие на здоровье, а под знаком «–» — отрицательные факторы.
Не одиноки в своей работе по продвижению ЗОЖ и специалисты Лебедянской детской библиотеки. С наркоманией трудно бороться в одиночку, поэтому библиотекари координируют свою работу с учреждениями образования, медицины, прокуратурой, отделом по делам несовершеннолетних, духовенством. Час информации «Остановись и подумай!» заставил подростков задуматься над тем, насколько вредны и опасны наркотики. В популярной форме специалисты рассказали детям о природе наркотиков; о том, что, принимая одну дозу за другой, человек раз за разом все больше и больше привыкает к нему и все меньше и меньше становится похожим на человека. В ходе мероприятия демонстрировался фрагмент из видеофильма «Это опасно». Собравшиеся сделали вывод, что здоровье и счастье каждого — в его собственных руках. Чтобы расширить и укрепить знания младших школьников о здоровом образе жизни, в детской библиотеке в познавательной театрализованной форме прошла сказка-игра «Чтоб расти нам сильными». На суд участников мероприятия было представлено театрализованное представление о том, как Винни-Пух и его друзья заботились о Кристофере Робине и помогли ему вылечиться. Из этого небольшого спектакля дети узнали, как заботиться о своем здоровье, о том, что надо закаляться, делать зарядку, о важности соблюдения режима дня. Мальчишки и девчонки с удовольствием поучаствовали в конкурсе «Угадай, что я делаю?». Юные знатоки расширили свои знания о том, как рационально тратить время, ознакомились с социокультурными представлениями, с миром духовных ценностей человека. Узнали несколько нехитрых советов:
• Рано вставать, рано в кровать
Завтра весь день ты не будешь зевать;
• Вовремя пей, вовремя ешь –
Будешь до старости крепок и свеж! и т. п.
Фантазия и выдумки ребят безграничны.
Конечно, активность в работе по пропаганде ЗОЖ напрямую зависит и от того, какое внимание этой проблеме уделяется на местном уровне. В Становлянском районе уже на протяжении многих лет действует постановление главы администрации № 3 от 8.01.2004 г. «О мерах по упорядочению употребления алкогольной продукции и пива в Становлянском районе». Продвижение основ здорового образа жизни, раскрытие взаимосвязи между физическим и духовным становлением личности, поиск новых интересных форм библиотечных мероприятий, направленных на спортивно-оздоровительное воспитание подрастающего поколения, — таким видят свой вклад в реализацию постановления специалисты Становлянской детской библиотеки. Ими была разработана комплексная система тематических мероприятий. Вниманию детей были предложены выставка-диалог «Дорога к доброму здоровью», дискуссия «Кто предупреждён, тот вооружён», устный журнал «Нет алкоголизму и курению». Ребятам представлялась полезная информация не только в виде обзоров книжных новинок, популярной периодики, но и интернет-ресурсов. Читатели имели возможность просмотреть слайд-программы, видеопрограммы, принять участие в обсуждении волнующих их тем. Молодежные акции в библиотеках стали проходить гораздо чаще и разнообразнее. Читатели детской библиотеки в рамках акции «Марафон здоровья» посетили интерактивную выставку «Спорт — альтернатива вредным привычкам», а затем отправились на детскую площадку и уже на свежем воздухе провели интересное и познавательное мероприятие «Скажи здоровью «ДА!».
Популяризация спорта и физической активности, утверждение в обществе ценностей здорового образа жизни для библиотекарей Тербунской детской библиотеки не пустые слова. Библиотекари наряду с любителями, спортсменами-профессионалами, ветеранами спорта, а также с представителями власти района участвуют в спортивных мероприятиях и личным примером пропагандируют здоровый образ жизни. Так, детские библиотекари — постоянные участники ежегодного лыжного кросса в честь освобождения Тербунского района от немецко-фашистских захватчиков, велокросса, проводимого в рамках Дня села. В день открытия Олимпиады, 7 февраля 2014 года, читатели и библиотекари стали активными участниками культурно-спортивного мероприятия, посвященного открытию в Сочи XXII зимних Олимпийских игр. Детей и взрослых объединил замечательный спортивный праздник, состоявшийся в культурно-спортивном комплексе «Олимпийский». Зрители приветствовали олимпийских факелоносцев, известных спортсменов, в программе праздника предусматривались спортивные состязания по различным видам спорта.
Формирование сознательной установки на здоровый образ жизни — такова цель мероприятий, проводящихся в Задонской детской библиотеке. Это в первую очередь книжные выставки, которые в работе детских библиотек занимают ключевое место, и их цель — через книгу сформировать у детей потребность быть здоровым. Для каждой возрастной группы читателей оформлялись книжные выставки: «Зимние развлечения», «Если хочешь быть здоров!», «С физкультурой мы дружны – нам болезни не страшны!», «Искушение любопытством». Формированию у детей нового видения здорового образа жизни способствовали часы здоровья: «Как набрать для жизни силы», «Красоту и здоровье дарит природа».
Весь свой накопленный опыт и идеи по теме ЗОЖ работники Лев-Толстовской детской библиотеки выразили в проекте по созданию информационно-просветительского центра «Второе дыхание». Сегодня деятельность центра осуществляется в рамках районной программы «В здоровом теле — здоровый дух». На Липецкой региональной ярмарке социально значимых проектов и общественных инициатив он был отмечен грамотой в номинации «Общественное призвание». В рамках проекта в детском отделе проводились разные мероприятия. Особое место в информационно-просветительской работе центра с детьми и молодежью занимает профилактика пагубных пристрастий, приобщение юного поколения к здоровому образу жизни. В период акции «Скажи НЕТ сигаретам, алкоголю, наркотикам» для читателей проводился целый комплекс мероприятий. Прошла презентация новой книги О. Ф. Ерышева «Жизнь без наркотиков», оформлялись книжные выставки разных видов и типов под общим названием «Планета Здоровье», проводились беседы-экскурсии из цикла «Человек изнутри». Положительно зарекомендовали себя часы здоровья, часы интересных сообщений, уроки долголетия, обзоры литературы. Большой резонанс вызвал час актуального разговора «Пожизненный плен». Библиотека принимала участие в едином дне профилактики, на который были приглашены дети и подростки, состоящие на разных видах учета, их родители, а также девочки и мальчики, воспитатели и вожатые из оздоровительного лагеря дневного пребывания средней школы имени Л. Н. Толстого. На нем были обсуждены вопросы поведения и занятости детей и подростков в летний период.
Организация детского отдыха в летнем оздоровительном лагере — прекрасная возможность для привития детям навыков здорового образа жизни. Цикл мероприятий на свежем воздухе организовали специалисты Хлевенской детской библиотеки. Это игра-экспедиция «В путь-дорогу собирайся — за здоровьем отправляйся», «Встреча на цветочной поляне», час полезных советов «Путешествие в мир безопасности и здоровья».
Для организации и проведения мероприятий по популяризации здорового образа жизни и профилактике вредных привычек очень важно привлекать самих детей-читателей. Так, артисты кукольного театрал «Скомороша» Детской библиотеки Липецкого муниципального района под руководством библиотекарей подготовили театрализованную викторину «Мы за здоровый образ жизни» для школьников 2-4 классов. Мероприятие проходило эмоционально насыщенно. Сказочные герои Айболит и Бармалей провели мини-викторину. В программу были включены пословицы, поговорки, загадки о здоровом образе жизни, о средствах гигиены. Ведущие мероприятия рассказали о пользе закаливания, роли витаминов в жизни человека и, конечно, провели веселую зарядку.
Не отстают от центральных библиотек и филиалы. Поэтому хочется сказать и о Донской детской библиотеке Задонского района. Видеть своего ребенка здоровым, сильным, выносливым, ловким и смелым хотят все родители. Чтобы стать таким, ребенок должен заниматься спортом, который даст ему хорошую физическую форму, а выбирать вид спорта по душе ребятам помогают книжные выставки «Спорт нам поможет силу умножить», «Наш друг спорт», «Хочу стать чемпионом», «В помощь футболисту» и т. д.
Необычный урок здоровья «Интересно о полезном» прошел в Юсовской сельской библиотеке Чаплыгинского района. Там состоялся занимательный разговор о молоке, его полезных свойствах. После переработки молока получается много продуктов, нужных для питания человека. Ребята самостоятельно подготовили и выступили с сообщениями о твороге, простокваше, кефире, сыре. Дети активно участвовали в викторине о молочных продуктах «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!».
Знания о необходимости серьёзного отношения к своему здоровью сотрудники детских библиотек Липецкой области пытаются донести до ребят всеми доступными им формами и методами. При всей широте диапазона библиотечных идей конечной целью таких мероприятий является вовлечение ребенка в мыслительный процесс, осознание им необходимости сформировать собственное мнение о здоровом образе жизни. Правильно расставленные нравственные приоритеты помогают детям и подросткам противостоять асоциальным явлениям, ориентируют их на здоровый образ жизни.
Источник
К здоровью с книгой
«В нашей быстротечной жизни, которая наполнена стрессами, экономическими спадами, нехваткой времени, плохой экологией, необходимо вовремя прислушаться к своему телу, душе и прожить здоровым, молодым, счастливым человеком – ведь мы все хотим быть именно таким, не правда ли?».
Согласно исследованию большого количества ученых, было доказано, что есть единственный способ продлить молодость, красоту и оставаться надолго здоровым человеком – это занятия спортом и физкультурой.
Начинать думать о здоровье, красоте тела, внутренней энергии и развитии духовной гармонии необходимо с детства.
Здоровый образ жизни – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана изменением и возрастанием характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Элементы ЗОЖ
Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой и досуговой формах жизнедеятельности человека.
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутрeнней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
- отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоголь, табак) и нелегальными.
- питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
- движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
- гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены и владение навыками первой помощи;
- закаливание;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;
- интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
- духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
- социальном: информационно-просветительская работа, пропаганда в СМИ;
- инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
- личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
10 советов здорового образа жизни
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной свою жизнь.
1 совет: изучая иностранные языки, разгадывая кроссворды, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не стоит впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет уберечь сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на всё свое мнение. Осознанная жизнь поможет реже впадать в депрессию и быть подавленным.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: больше двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.
Почему полезно читать книги?
Нам с ранних лет внушали, что необходимо научиться читать, чтобы иметь доступ к неограниченному запасу знаний, хранящихся в книгах. Меня лично тогда книги интересовали мало, я хотела узнать, что написано на троллейбусах (и заборах, но это мне стало известно уже позже). Со временем я поняла, в чем прелесть чтения, и меня уже было от книги не оторвать. Читать — хорошо, но вы задумывались, почему? Давайте разберемся в этом.
При чтении расширяется словарный запас. Если много читать, вы сможете вести сколь угодно длинный разговор и не повторить ни одной метафоры! Осторожнее с проверкой этого. К тому же вы сможете избавиться от слов-паразитов, «эканья», «нуканья», которые замещают собой смысловые слова, давая вам дополнительно время, чтобы подобрать нужные. А зачем вам время — всё на поверхности сознания, если вы много читаете.
Чтение помогает снять стресс. Литература же (особенно при грамотном выборе) успокаивает психику, помогает преодолевать проблемы и разрешает внутренние конфликты. Отчасти её действие можно сравнить со сновидениями — они также помогают справиться с трудностями, дают мозгу необходимую разрядку.
Книги помогают улучшить сон. Известно, что перед отходом ко сну следует избегать активной деятельности, раздражителей вроде компьютера и телевизора. Чтение как нельзя лучше подходит для того, чтобы потратить время перед сном с пользой. Тем более через некоторое время вы станете быстрее засыпать, когда ваш организм привыкнет к такому распорядку дня.
МБУК «Централизованная библиотечная система» предлагает вашему вниманию список книг, которые помогут сохранить здоровье, сформировать полезные привычки, научат правильно питаться и соблюдать режим дня.
Энциклопедия здорового питания [12+] / В. Г. Лифляндский; ред. И. А. Корешкин – Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2012. – 200 с.: ил. – (Жизнь и здоровье). – 3000 экз. – ISBN 978-5-373-04608-4
Энциклопедия содержит новейшую информацию по вопросам питания и здоровья с учетом результатов современных исследований российских и зарубежных ученых. Книга дает замечательную возможность выбрать лучшие продукты здорового питания именно для вас. Энциклопедия предназначена, прежде всего, здоровым людям, нацеливая их на предупреждение заболеваний, но может помочь и больным избежать развития обострений, а кому-то и вылечиться полностью. Для удобства читателей информация подается в виде четырех разделов: секреты питания, полезные продукты, модные диеты, новое в питании. Эта книга для всех, кто заботится о своем здоровье.
Пища Богов. Секреты долголетия древних [Текст]: нелитературный текст / Игорь Прокопенко. – Москва: Эксмо, 2015. – 286 с.; 22. – (Военная тайна с Игорем Прокопенко) (Военная тайна). – Вар. загл.: Секреты долголетия древних. – 3000 экз. – ISBN 978-5-699-76339-9
Книга “Пища Богов” – это увлекательное путешествие в древний мир и возможность познакомиться с образом жизни наших далеких предков. Как говорится, человек есть то, что он ест. Эта книга ответит на вопрос, откуда воины древности брали силу богатырскую и здоровье недюжинное, как им удавалось сохранять свой род крепким и жить гораздо дольше нашего. Ученые давно пришли к выводу – наши предки сохраняли силу и красоту благодаря особому рациону питания. А легенды гласят, что это дар, полученный древними людьми от богов. В этой книге собраны старейшие секреты здоровья и долголетия, которые бережно передавались из поколения в поколение. Вы знали, что русский народ всегда был могучим, потому что позже всех в Европе узнал о крепком алкоголе? Кому же было выгодно уничтожить богатые традиции русской кухни? Об этом и о том, откуда появились те или иные продукты и как они влияют на наш организм, в книге Игоря Прокопенко, подкрепленной комментариями ведущих кулинаров, врачей и историков.
Здоровье человека в нездоровом мире [Текст] / Б. В. Болотов ; ред. И. Проворов; худож. С. Маликова. – 2-е изд. супербестселлера. – Санкт-Петербург: Питер, 2013. – 512 с.: ил. – (Жизнь по Болотову). – 4000 экз. – ISBN 978-5-496-00572-2
Бориса Болотова недаром называют волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Его понимание физиологии человека и исцеления болезней – дерзкий прорыв в науке. Медицина будущего будет основываться на учении Болотова, на его теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Используя его систему лечения, за полгода удалось восстановить пальцы на руках и ногах после сильнейшего обморожения. И таких “чудес” в арсенале ученого-волшебника немало! Рекомендации Бориса Болотова просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, чтобы излечиться от самых тяжелых недугов. В новом издании легендарной книги академика Болотова вы найдете сведения о его новых открытиях.
Будь лучшим!: Разумный способ привести в порядок ваше здоровье, тело и сознание [Текст] / Д. Морган. – М: ЭКСМО, 2009. – 128 с.: ил. – (Библиотека Men’s Health). – Пер. с англ. – ISBN 978-5-699-33372-1
Пятикратный чемпион Игр Содружества Наций по тяжелой атлетике Дэвид Морган навеки вписал свое имя в историю спорта. Дэвид трижды успешно участвовал в Олимпийских играх и до сих пор продолжает соревноваться – завоевал титул в категории “ветераны”, побив пять мировых рекордов. Удивительно, но, совершив столько побед, Морган остался совершенно здоровым человеком.
5 наших чувств для здоровой и долгой жизни [Текст]: слух, обоняние, зрение, осязание, вкус: практическое руководство / Геннадий Кибардин. – Москва: ЭКСМО, 2014. – 378, [1] с.: ил.; 27 см. – (50+ здоровье). – Вар. загл.: Пять чувств для здоровой и долгой жизни. – 3000 экз. – ISBN 978-5-699-65037-8
Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые-геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней. В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус. Опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.
Измени свой мозг – изменится и возраст! [Текст]: как выглядеть, мыслить и чувствовать себя моложе с каждым днем / Дэниэл Дж. Амен; [пер. с англ. И. Антипкиной]. – Москва: ЭКСМО, 2013. – 382 с.: ил, портр; 21. – (Психология и мозг по Амену). – 5000 экз. – ISBN 978-5-699-61600-8
В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в Клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.
Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине [Текст]: нелитературный текст / Александр Мясников. – Москва: ЭКСМО, 2014. – 192 с. ; 21. – (О самом главном с доктором Мясниковым). – Указ. основных мед. терминов: с. 191-192. – 12000 экз. – ISBN 978-5-699-59585-3
Эта книга о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Ее написал потомственный российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина. Автор Александр Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России, благодаря которому меняется взгляд на возможность излечения самых распространенных болезней. Например, почему численность инфарктов у нас выше и какие меры профилактики предпринимаются на Западе. Почему за рубежом отказались от лечения гипертонии специальными таблетками и чем лечат сейчас. После “Честного разговора с врачом…” вы сможете взять ситуацию со здоровьем в свои руки независимо от того, где вы живете.
Источник