Меню

Что такое здоровый образ жизни в древности

Здоровый образ жизни исторический аспект, актуальные вопросы

Здоровье это необходимое условие активной и нормальной жизнедеятельности человека. Количественные и качественные данные социально-гигиенического мониторинга, касающиеся здоровья и заболеваемости населения, если не пугают, то, как минимум, настораживают. Человек замечает, что болеет чаще и продолжительнее. Виновника всех наших бед, в данном случае повышенной заболеваемости можно искать долго и с переменным результатом. Люди корят врачей, плохую экологию. Мы не задумываемся о том, что по всей вероятности, большая доля ответственности лежит на самом человеке, на образе его жизни, отсутствии понимания культуры здоровья, полноценного сбалансированного здорового питания, при условии наличия массы вредных привычек от злоупотребления алкоголем, никотино- и наркозависимостей, неконтролируемого обжорства, увлечения самолечением. Вспомните, как часто вы смеетесь, думаете о хорошем, добром, позитивном, желаете ли вы добра окружающим вас людям ? Как вы считаете здоровы ли Ваши мысли? Телесное здоровье немыслимо без здоровья духовного , нравственного.

Человек живет дольше, чем большинство высших позвоночных. Известно, что теоретическая продолжительность жизни человека по научным данным составляет 120 лет. Таков его биологический потенциал. А в действительности? В динамике средняя продолжительность жизни в нашей стране: в 1896 г 32 года, в СССР в 1926-27 г. 44 года, в 1958-69г. -69 лет, в 1970-71г. около 70 лет, в России в 2006 г у мужчин 58 лет, 66 лет у женщин, в 2013 г ожидаемая продолжительность жизни (по данным Федеральной службы государственной статистики) 68,7 лет. Как известно жизнь без причины не заканчивается. Если в начале века люди главным образом умирали от туберкулеза, кишечных инфекций, пневмонии, травм, то в начале 21 века главная причина смерти — сердечно-сосудистые и онкологические болезни.

Население царской России в 18-19 в. жило недолго и умирало от болезней и травм (мужчина 33 года, женщина 40 лет) при хорошем уровне физического здоровья. Женщина успевала родить 5-10 детей, половина из которых умирали. На государственном уровне вопрос здоровья населения даже не обсуждался. В дореволюционной России не существовало государственной системы здравоохранения. Вели ли наши предки здоровый образ жизни ? Конечно, они имели крепкую семью, хорошее нравственное и физическое здоровье, жили в полном согласии с собой и природой по понятным законам жизни, изложенным в святом писании. Причина столь низкой продолжительности жизни заключалась в неизлечимых в то время различных инфекционных заболеваниях, пневмонии, бронхите, гриппе, а также диарее.

Реформа власти и здравоохранения была очевидна, но вмешались империалистическая война, революция и гражданская война, которые привели к невиданной разрухе. Смертность в Петрограде составляла 81 чел на тысячу, ранее 22 человека на тысячу. Рождаемость среди недоедающего и глубоко удрученного населения 15 человек на тысячу, ранее вдвое больше. Большевики предприняли решительные и грамотные меры по спасению оставшегося населения и заложили первый камень в строительство здорового общества. В.И. Ленин заметил что здоровье это казенное имущество и его необходимо беречь. В 1917 г был издан декрет О восьмичасовом рабочем дне, продолжительности и распределении рабочего времени, в царской же России рабочий день длился до 15 часов, дети и подростки работали по 10 часов, в тяжелых антисанитарных условиях.

В первые годы советской власти происходило развитие системы здравоохранения, доступной медицины и массовой физической культуры населения. В основу деятельности РКП (б) в области охраны народного здоровья легло проведение широких оздоровительных и санитарных мер, имеющих целью предупреждение развития заболеваний. Массовое физкультурное движение второй реальный шаг к здоровому образу жизни, одновременно развивается санаторно-курортное лечение. Н.А. Семашко говорил о том, что профилактику надо понимать широко и глубоко как заботу государства об укреплении здоровья народа.

В советский период укреплению здоровья населения уделялось большое внимание. В СССР, несмотря на большие трудности и лишения, выпавшие на долю народа в годы великой отечественной войны, было достигнуто улучшение здоровья населения. Среди факторов, которые в советский период способствовали улучшению здоровья населения, немалая роль принадлежала физкультурно-оздоровительной деятельности и массовому спорту. Движения под лозунгами сдачи норм комплекса Будь готов к труду и обороне, производственная гимнастика и другие мероприятия способствовали пробуждению интереса к физкультурной деятельности и к спорту. Физкультура входила в учебные программы всех ступеней образования. В 60-80 годах в Советском союзе и за рубежом появляются научно обоснованные физкультурно-оздоровительные технологии. В 1968 г. в свет вышла книга доктора Кеннет Купера Аэробика, по которой занимались служащие Военно-воздушных сил, а затем и все население мира. Американская актриса Джейн Фонда придумала танцевальную аэробику, ритмическую гимнастику. Под эти видеозаписи с удовольствием танцевали женщины в Советском Союзе в начале 80-х. Весьма заметно снижение продолжительности жизни после развала СССР за счет ухудшения качества жизни и ухудшения параметров здоровья. Реформы в 8090-е годы весьма противоречиво повлияли на указанный процесс. Ухудшение здоровья населения особенно проявилось в снижении продолжительности жизни, сокращении рождаемости, увеличении смертности детей, возрастании социальных и других опасных для здоровья и жизни людей болезней (туберкулез, онкология, СПИД). Серьезно ухудшилось состояние здоровья школьников. Россия за последние 20 лет по целому ряду показателей, характеризующих состояние здоровья населения, в мировом рейтинге снизила свое место на несколько десятков пунктов. В результате сейчас в России здоровье только небольшой части населения соответствует критериям состояния здоровья. Помимо прочего стали очевидны три главных врага современного человека депрессия, гиподинамия и плохая мораль:

Человек утратил важные жизненные ценности, которые определяли уклад его жизни до середины прошлого столетия (семья, вера), и приобщился к новым бездуховным ценностям (материальные блага, успех, свобода личности и совести. ).

Современный человек стал долго жить, мало двигаться, много есть, он имеет много свободного времени, приобрел множество вредных привычек, утратил духовность, и в результате этого он начал дряхлеть, болеть и тосковать.

Свободное время, материальная независимость и духовная свобода породили состояние праздности, вредных привычек и депрессий.

Человек потерял совесть. Современный человек чтобы совесть не мучила прибегает к практике нейтрализации совести при помощи психотехник, алкоголя или ложной идеологии, вместо того, чтобы изменить свою жизнь и жить по совести. Плата за обман совести чрезвычайно высокий уровень невротизации и невроз обычные спутники жизни современного человека.

Научно-техническая революция упростила быт и избавила человека от необходимости добывать свой хлеб в поте лица. Но человек по-прежнему инстинктивно стремится к комфорту, к вкусной еде, к душевному и телесному покою. Но получая все это, человек слабеет, толстеет, глупеет, развращается, болеет и умирает раньше времени. Разумный человек вынужден ограничивать свои желания ради сохранения здоровья.

Человек научился бороться с эпидемиями, но стал страдать и умирать от иных болезней, которые называют болезни цивилизации. Это сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, болезни опорно-двигательной и нервной систем, психические расстройства. Развитие и исход этих болезней зависят не только от внешних причин, но от образа жизни самого человека.

Медицина и здравоохранение достигли уровня, при котором они больше не могут существенно улучшить жизнь человека, и стала очевидной необходимость поиска иного пути оздоровления населения.

Читайте также:  Анкета зож для учащихся 5 10 классов обработка результатов

Сейчас многие специалисты полагают, что необходимо сохранить и восстановить лучшие традиции отечественного физкультурно-спортивного движения и продолжить поиск новых физкультурно-оздоровительных и спортивных технологий, направленных на максимальное вовлечение всех слоев населения в активные занятия физической культурой и спортом. В настоящее время это движение поддерживается государством и дает первые результаты. С надеждой воспринимаются слова Президента России Владимира Владимировича Путина Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, они по праву включены в число приоритетных национальных проектов. Это касается общественного здоровья. А общественное здоровье складывается из состояния здоровья каждого из членов общества. Большое влияние на здоровье оказывают политические, социальные, экономические и природные условия, однако каждый человек сам выбирает стиль жизни, жизненную позицию, отношение к здоровью. Вердикт ученых: индивидуальное здоровье во многом зависит (50-55% ) от самого человека, его мировоззрения, образа жизни, культуры, а также от других факторов: 20-25 % — внешней среды, 15-20 % — генетической предрасположенности к болезням, 8-10 % — деятельности органов здравоохранения.

Уклад жизни, мировоззрение русского народа создали ранее своеобразную систему физической культуры, оптимальную для нашего антропогенного типа и климатических условий. Русская традиционная физическая культура была, как и у других народов, средством поддержания и совершенствования физической подготовки к предстоящим походам и сражениям. Городки, лапта русская борьба кулачные бои бег взапуски подвижные ролевые игрища все это описано и в литературе и в живописи. В древней русской культуре физическое здоровье считалось основой красоты человека. Известный путешественник, арабский купец Ибн-Фадлан пишет во время путешествия (908-932 гг.) Я видел руссов, — когда они пришли со своими товарами и расположились на Волге. Я не видел людей более совершенных по телосложению, — как будто это были пальмовые деревья.

Была у древних славян и своеобразная форма гигиены и оздоровительной физической культуры, существующая с начала нашей эры, — банный ритуал. В бане лечили и восстанавливали силы после тяжелых походов и болезней. Веками оттачивалось мастерство париться, превращая банные процедуры в оздоровительный комплекс. Известно, что в I столетии нашей эры, когда Святой Апостол Андрей, ученик Иисуса Христа, проповедуя в тех местах, где сейчас находится великий Новгород, увидел парившихся в бане. В Повести временных лет ему приписывают слова Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье

Православные христиане весьма разумно решают вопрос здоровой жизни. Ничего не запрещено совсем. Всему свое время. Время танцам и время молитве. В ветхом завете сказано: Всему свое время, и время всякой вещи под небом: Время рождаться, и время умирать время насаждать, и время вырывать посаженное&hellip (Екклесиаст 3,1-5). Библия запрещает разрушающие душу и тело злоупотребления вином, пищей, запрещает сомнительнее развлечения, праздность и безделье.

Неудивительно, что правила здорового образа жизни заложены в библейских заповедях. Если человек настроен на положительные ценностные ориентации, то у него здоровый дух, здоровые поступки, здоровое поведение и здоровый образ жизни. Любую болезнь, прежде всего, следует воспринимать не как наказание Божие, а как наказание самого себя за нездоровый образ жизни. Болезнь сама по себе ставит вопрос, правильный (здоровый ?) ли образ жизни ведет человек?

Физические упражнения и факторы природы, по всей видимости, всегда интуитивно или осознанно использовалась человеком для целей оздоровления. Организм человека устроен так, что воздействие на него определенной физической нагрузки или факторов окружающей среды приводит к переходу его на новый более здоровый уровень функционирования. Человек просто не может жить без движения и нагрузок. Чрезмерные и вредные нагрузки приводят к болезни и гибели, а оптимальные к оздоровлению и к продлению жизни. Очень важно комплексное использование всех доступных факторов здорового образа жизни. Например, эффект от достаточной двигательной активности без отказа или ограничения вредных привычек не даст желаемого результата.

Итак, здоровый образ жизни — прежде всего культурный, активный образ жизни, гуманистический и цивилизованный, напрямую связанный со здоровьем, долголетием, благополучием человека, его счастьем, почетом и богатством.

Здоровый образ жизни можно осуществить лишь при соблюдении определенных условий:

наличие свободного времени и возможность активного отдыха

оптимальный двигательный режим: достаточная двигательная активность (оздоровительная ходьба, гребля, велосипедные прогулки, спортивные игры, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, фитнесс, шейпинг, танцы, работа на садовоогородном участке) умеренно занимающийся физическими упражнениями не нуждается в лечении (Авиценна)

правильно организованную трудовую деятельность: Работа спасает от трех зол: скуки, порока и нужды (Вольтер)

соблюдение правил личной и общественной гигиены, регулярный профилактический медосмотр с оценкой показателей индивидуального здоровья (тестирование опасных инфекций — туберкулеза, вируса гепатита, сифилиса, вич-инфекции масса тела, флюорография грудной клетки, частота сердечных сокращений, артериальное давление, жизненная емкость легких, содержание холестерина, глюкозы, гемоглобина, эритроцитов, лимфоцитов и лейкоцитов в крови и т.д)

отказ от вредных привычек

грамотное экологическое поведение, безопасное поведение в быту, на улице&hellip, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений

развитие нравственного отношения к жизни, труду, защите Отечества укрепление семьи развитие чувства воинской, офицерской чести, личного достоинства, чувства ответственности, а также непримиримости к бездуховным и безнравственным поступкам, несправедливости, тунеядству, нечестности, карьеризму, стяжательству и прочим проявлениям.

Источник

Откуда появилось понятие – «Здоровый образ жизни»

На сегодняшний день здоровый образ жизни является модной тенденцией современного мира. Люди занимаются физической культурой, потому что это модно? Или потому, что это необходимая составляющая здорового образа жизни?

В Тамбове стартовала программа «Позитивное формирование здорового образа жизни в регионе». Мы встретились с руководителем раздела «Здоровье и красота» информационного портала «Positivcity» Дмитрием Зуйковым, который рассказал нам о значимости ЗОЖ в жизни каждого человека, и вспомнил, откуда же появился такой интерес к здоровому образу жизни.

— Мало кто знает, но зародился ЗОЖ в России. Понятие «здоровый образ жизни» появилось не так давно, в XX веке, автором которого стал профессор-фармаколог Израиль Брехман. В понятие ЗОЖ он заложил самые простые, но действенные методы. Говорил о правильном питании, регулярном закаливании, о вредных привычках и, самое главное, о необходимости физической культуры. В своих трудах он быстро нашел поддержку коллег, и популярность здорового образа жизни в XX веке возрастает многократно. Но, через некоторое время, интерес к ЗОЖ у россиян начинает пропадать, на Западе его популярность только начинает расти.

Читайте также:  Способ пропаганды здорового образа жизни

XXI век, становится веком технологий. Работа в большей степени теперь «сидячая», в рационах питания появляются вредные продукты, экология терпит кардинальные изменения не в лучшую сторону – эти и многие другие факторы послужили возвращению популярности ЗОЖ на родину зарождения».

Ещё в Древней Греции люди особое внимание уделяли гармонии души и тела, физической культуре и интеллекту, которые служат неотъемлемой частью здорового образа жизни. Найти эту гармонию может не каждый, но, соблюдая определённые правила, можно достичь высокого результата. В истории есть много примеров, когда люди жили больше ста лет. В чём их секрет? Какие методы, помогающие вести здоровый образ жизни, являются самыми эффективными и почему?

— Нет ничего сложного в том, чтобы вести здоровый образ жизни, – говорит Дмитрий Зуйков.

— И нет никакой идеальной формулы ЗОЖ, каждый создаёт её сам, подстраивая под свой организм. Зарядка, правильное питание, гигиена, эмоциональная разгрузка, полноценный сон, отказ от вредных привычек, физические упражнения – это то, что требуется делать ежедневно. Чтобы заниматься чем-то, необходима заинтересованность в этом. Не каждый готов встать на 10 минут раньше, чтобы сделать зарядку, а некоторые пренебрегают рационом питания ».

-Как же мотивировать людей вести здоровый образ жизни?

— Необходимо начать с себя. Следует чувствовать личную ответственность за своё здоровье. Не стоит искать крайнего. Состояние нашего здоровья в наших руках. Никто не будет бегать за тобой и упрашивать. Если решил вести здоровый образ жизни, тогда вставай и начинай! Отказ от алкоголя, сахара, мяса, глютена и покупка абонемента в фитнес-клуб не сделают вас бодрым и эффективным. Нет, возможно, что в первое время появится чувство боевого духа и поднятие его, но только дело здесь в эффекте плацебо. С таким пониманием можно ежедневно подходить к зеркалу и говорить: «Я бодр, здоров и красив» — может, и подействует, если верить от всей души. Именно поэтому мы запустили программу — «Позитивное формирование здорового образа жизни в регионе «. Побуждать к действию и формировать полезные привычки у жителей Тамбовской области на сегодняшний день — приоритетная задача!

Автор статьи: Екатерина Тараканова

Редактор раздела «Здоровье и красота»: Дмитрий Зуйков

Источник



Что такое здоровый образ жизни в древности

Образу жизни в Древней Греции придавалось очень большое значение. Наряду с обязательным обучением грамоте и музыке греки уделяли большое внимание физическому воспитанию, закаливанию и личной гигиене.

Представления древних греков о здоровом образе жизни нашли отражение в многочисленных произведениях литературы и искусства.

Культ физической силы, выносливости, ловкости и красоты человеческого тела воспет в «Илиаде» и «Одиссее» Гомера (середина IX в. до н.э.).

В поэме Гесиода «Труды и дни» (рубеж VIII-VII вв. до н.э.) подробнейшим образом изложены правила личной гигиены, предписания о режиме трудовой деятельности и питания в различные времена года.

Древние греки считали, что для сохранения здоровья необходимо благоразумно пользоваться всем, что нас окружает, и с юных лет постоянно упражнять свои телесные силы. С этой целью молодежь училась в гимнасиях-школах физических упражнений. Большое значение придавалось гимнастике, бегу, гребле, плаванию, стрельбе из лука; метанию копья, бросанию тяжестей, закаливанию, водным процедурам, массажу, правильному режиму работы, отдыха, сна, питания и др.

Гимнастикой в Древней Греции занимались не только здоровые, но и больные, которые, выполняя предписания врача, тренировали свое тело на многочисленных стадионах и в гимнасиях, светских и храмовых.

Но при этом не следует забывать, что соответствующие рекомендации адресовались свободным гражданам, а к рабам не имели никакого отношения.

Классовый характер и направленность культа здоровья наиболее ярко проявился в спартанском законодательстве, которое по преданию приписывалось легендарному законодателю Ликургу.

Многие «законы Ликурга» восходили еще к первобытнообщинному строю, но были приспособлены к целям классового господства общины спартиатов-завоевателей над покоренным ими населением.

Войны и стремление сохранить могущество народа-победителя побудили Ликурга до деталей разработать систему общественных мероприятий по «организации здоровья» военной аристократии. При этом следует учитывать, что в этой системе все было подчинено единой цели: каждый спартиат должен быть идеальным слугой государства, воином и защитником отечества.

С этой целью Ликург осуществил ряд коренных реформ, о которых впоследствии писал древнеримский историк Плутарх в «Сравнительных жизнеописаниях» следующее: «Он вернулся и немедленно приступил к преобразованию существующего порядка, к коренным реформам государственного устройства; по его мнению, отдельные узаконения не могли иметь ни успеха, ни пользы, как у человека больного, страдающего притом различными болезнями, следует совершенно выгнать болезнью смесью лекарств со слабительным и предписать ему новый образ жизни».

Ликург обязал всех членов общины обедать в складчину за общим столом. «Они, — писал Плутарх, — не имели права обедать дома, развалившись на дорогих ложах за дорогими столами, они не должны были заставлять откармливать себя в темноте своим отличным поварам, как прожорливых животных, вредя этим и душе, и телу, предаваясь всякого рода порочным наклонностям, и излишествам, долгому сну, беря теплые ванны, решительно ничего не делая, словом, нуждаясь ежедневно в уходе, как больные».

Пища употреблялась простая, без излишеств, но питательная.

Полноправные спартиаты всецело посвящали себя военному делу.

Система организации жизни спартиатов была направлена к тому, чтобы господствующее привилегированное меньшинство населения, входившее в «общину равных», располагало возможно большим количеством здоровых, сильных, ловких и неустрашимых воинов, способных в минуту опасности с оружием в руках встать на защиту своего города. Этим объясняется и то особое внимание, которое обращалось законодательством Ликурга на регулирование половых отношений, деторождение и воспитание нового поколения. Дело доходило до того, что старый муж, имеющий молодую жену, допускал ее связь с молодым мужчиной; если чужая жена нравилась молодому мужчине, он испрашивал у ее мужа позволения сожительствовать с ней, чтобы дать государству сильное потомство.

Источник

Воспитание здорового образа жизни на Руси

Забота о здоровье представляла собой одну из высших ценностей в славянской культуре. Известный русский ученый и писатель В. И. Даль приводит в своем сборнике некоторые пословицы русского народа интересные своим отношением к проблеме укрепления и формирования здоровья: «Здоровье всего дороже. Здоровье дороже богатства. Здоровью цены нет. Здоровья не купишь… Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже… Здоровому все здорово… Береги платье снову, а здоровье смолоду». В обыденном общении русичи, приветствуя друг друга, желали здоровья: «Здравствуйте», «Будьте здоровы». Тем самым подчеркивалось, что сохранение и укрепление здоровья является важным для человека.

В языческой Руси не было строго обособленной касты жрецов, обладающих медицинскими познаниями, они являлись достоянием самого народа и передавались из рода в род. Народная медицина являлась частью языческой культуры, а способы врачевания представляли собой совокупность эмпирических и мистических воздействий. Врачеватели-знахари назывались волхвами, ведунами, кудесниками, ведьмами и считались в народе посредниками между человеком и таинственными силами природы. До нашего времени дошли передаваемые в устной форме заговоры, обращенные к языческим божествам, способным прогнать болезнь. Во врачебной практике использовались растения (полынь, крапива, подорожник, листья березы, кора ясеня, лук, чеснок, хрен, березовый сок и т.д.), продукты животного происхождения (например, мед, кобылье молоко, сырая печень трески) и минералы.

Читайте также:  Известные люди за зож

Русскому народу было известно немало способов сохранения и укрепления своего здоровья – гигиенически обоснованный уклад жизни: распределение приемов пищи, ранний утренний подъем и ранний отход ко сну вечером, послеобеденный сон. Все это способствовало соблюдению здоровому рациональному режиму труда и отдыха.

К пьянству в Древней Руси было негативное отношение. Профилактике злоупотребления алкоголем способствовало соблюдение языческих постов как способ очищения организма и ограничение употребления спиртного. Употребление алкоголя имело место главным образом во время игрищ, а также на народных и княжеских пирах, тризнах. Однако на Руси в то время основным сырьем для производства алкоголя был мед и поэтому традиционные хмельные напитки были низко градусные: брага, медовуха и пиво. Прием этих напитков сопровождался обильной трапезой, что сводило к минимуму ущерб здоровью от употребления алкоголя. С тех времен сохранился всем известный рефрен: «И я там был. Мед, пиво пил. По усам текло, а в рот не попало».

Никаких упоминаний о пьянстве и алкоголизме в литературных источниках не встречается. Представители педагогической науки (Т. П. Васильева, К. А. Разуванов и др.), рассматривая генезис алкоголизма в России, схожи во мнении, что Россия в средневековье вступила трезвой, особенно это касалось простолюдинов.

Несмотря на то, что людям издавна было известно наркотическое действие различных растений и грибов, однако широкого распространения употребление наркотиков среди русичей не происходило. Как считают современные исследователи, проблема наркомании в России возникла лишь в XIX веке.

Соблюдению необходимого для здоровья двигательного режима у славян, как одной из важных составляющих здорового образа жизни, способствовали физические упражнения и игры, занятия с оружием, которые развивали мускулатуру и выносливость, обеспечивали оптимальную двигательную активность. В частности, великий русский просветитель, историк и писатель Н. М. Карамзин, повествуя о физическом и нравственном характере обитателя славянских земель, утверждает, что он «…любит движение, согревая им кровь свою; любит деятельность» . Так, борьба и кулачный бой составляли издавна любимую народную потеху и назывались играми, или игрищами, любоваться на которые приходили простые люди и знать. Трудно не согласиться с Н. М. Карамзиным, который утверждает, что «Народные игры и потехи, доныне единообразные в землях Славянских: борьба, кулачный бой, беганье взапуски, остались также памятником их древних забав, представляющих нам образ войны и силы». Кроме того, в славянской борьбе существовала и своя некая философия «очищения души и тела», что, по сути, означало «в здоровом теле – здоровый дух».

Высокий уровень физической подготовки, достигаемый в повседневной жизни, позволял русским воинам совершать крупные военные походы, которые, продолжались «…иной раз месяцы, а то и годы, когда воинам приходилось преодолевать расстояние в сотни и тысячи километров».

В Древней Руси людям было хорошо известно, что восстанавливать свое здоровье всегда трудно и энергоемко. В повседневной жизни они пользовались простейшими гигиеническими правилами, которые способствовали ведению здорового образа жизни. Эти правила и приемы оздоровления были настолько просты, что не требовали для их выполнения привлечения специально обученных знахарей и ведунов. Они выполнялись каждым человеком самостоятельно и передавались внутри семьи от родителей к детям. Так, люди знали, что нельзя надевать чужую обувь, иначе ноги будут потливы и возникает угроза грибковых заболеваний.

В качестве простейшего правила личной гигиены был запрет пользоваться одеждой, украшениями или сосудами для воды и еды, которыми пользовались другие. Кроме того, славяне знали, что нельзя носить старые или грязные одежды, которые согласно народному поверью, считались дополнительным источником различных заболеваний.

Закаливание организма происходило в процессе выполнения языческих обрядовых купаний, омовений в реках, родниковой воде. Купались, умывались холодной водой, зачерпнув воду рано утром, «пока ворон не обмакнул крыла». Так, в день Аграфены Купальницы умывались росой. Кроме того, росу люди использовали при заболеваниях глаз, давая следующие поучительные советы: «От глазных болей – двенадцать раз умываться росою». В Древней Руси также считали, что сохранить здоровье на целый год могли кувыркание и катание по росе, чаще всего перед днем св. Юрия, Ивана Купалы, Троицей или во время первого весеннего грома. В качестве профилактики различных заболеваний практиковалась помывка в бане. Выйдя из бани, славяне говорили: «Тебе, баня, на стоянье, а нам на здоровье».

Первые указания о проведении оздоровительных мероприятий в войсках в форме религиозных требований относятся к глубокой древности. Гигиенические рекомендации о содержании в чистоте лагерных стоянок, дезинфекции захваченной у неприятеля добычи можно найти у древних народов.

Из поколения в поколение люди делились в воспитательных целях жизненным опытом, давали здоровье сберегающие советы, касающиеся питания. В пищу они принимали натуральные продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Несмотря на то, что еда была проста и незатейлива, в то же время по своему составу являлась разумной и достаточно разнообразной: хлеб, рыба, мясо, молоко, масло, овощи, фрукты, ягоды, грибы, травы, мед, квас и др. Н. М. Карамзин, описывая быт, образ жизни восточных славян, говорит, что они «сносили голод и всякую нужду; питались самою грубою сырою пищею». Также славяне знали, что чрезмерное употребление пищи наносит вред здоровью. О вреде переедания они говорили: «Где пиры да чаи, там и немочи. Не ешь масляно: ослепнешь».

Древние славяне почитали семейные узы, в половую связь вступали в рамках существующих браков. Несмотря на то, что имеются исторические сведения о фактах многоженства у восточных славян, но современный исследователь Ю. А. Коловрат в своей статье «Сексуальное волховство и фаллоктенические культы древних славян» находит этому единственное объяснение в желании увеличить количество детей, в которых заключалась экономическая мощь рода, его процветание. Кроме того, автор статьи говорит о высокой морали, присущей восточнославянским народам. В свою очередь Н. М. Карамзин утверждает, что «Древние писатели хвалят целомудрие не только жен, но и мужей славянских».

Через обычаи и традиции юношам передавались образцы конкретных поступков и действий в бою, указывалось, что следует, а чего не следует делать. Традиции же способствовали воспитанию таких качеств, как дисциплинированность, исполнительность, честность, стойкость, храбрость, выдержка, самообладание. На этом фундаменте формировались здоровые, закаленные люди, имеющие достаточное физическое развитие и столь же стойкую психику для успешного участия в боевых столкновениях.

Можно сделать вывод, что образ жизни, который вели русские воины до принятия христианства, давал им возможность быть здоровыми и физически развитыми людьми, не обремененными вредными привычками, готовыми в любой момент встать на защиту своего народа, при этом жить долго и умирать в глубокой старости.

Источник