Меню

Каковы последствия несоблюдения здорового образа жизни

Вред здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — что скрывается за этим понятием?

Это устойчивое выражение плотно вошло в нашу жизнь, однако каждый понимает значение по-своему, но в одном все мнения сходятся — это система ценностей, в которой все направлено на укрепление здоровья и сохранение молодости. Ведь не секрет, что наша жизнь стала бесконечным источником вредных факторов, пагубно влияющих на наше самочувствие.
Культ молодости и здоровья пропагандируется повсюду, если провести анализ, можно заметить, что главная роль в фильмах и рекламных роликах принадлежит исключительно молодым и красивым, а пожилые люди представлены немощными, не активными созерцателями происходящего. А хочется чувствовать себя уверенным, сильным, способным изменить ситуацию или даже руководящим событиями. А реальность такова: еще не дожив до пенсионного возраста, люди уходят на второй план, теряют контроль, слабеют.
Наблюдая за жизнью, у каждого создаются свои предпосылки к изменению образа жизни на более здоровый. Каждый человек желает продлить молодость, сберечь и приумножить свои силы.Некоторых же толкают иные силы, примеры знакомых, умерших от болезней молодыми, больных людей, ставших такими по своей же вине.

Естественным желанием любого человека является стремление сохранить здоровье, продлить молодость, укрепить организм, повысить его сопротивляемость к болезням. Казалось бы, разве может быть заботы о здоровье много? Оказывается, да. Фанатичное отношение к любой идее, вере, стремлению приводит к негативным последствиям. Ведь когда человека охватывает желание не просто изменить свой образ жизни, а болезненное стремление избавиться от всего плохого, могут возникнуть психологические и физические недомогания.
Вот основные негативные последствия чрезмерного стремления вести здоровый образ жизни.

Болезненное отношение к пище (орторексия)

Чуть более 10 лет назад ученые выделили новое психическое расстройство — нервная орторексия. Человек, страдающий этим недугом, включает в свой рацион только те продукты, которые считает полезными. Обычно это овощи и фрукты, злаки, крупы. Но перечень употребляемых в пищу веществ настолько мал, что вред для организма превышает мнимую пользу. В список вредных вещей попадает практически все: молоко, мясо, рыба, сладкое, соленое, кофе и чай. В особо тяжелых случаях человек отказывается не только от еды, но и от способа ее приготовления, сводя свое меню только к сырым продуктам.

Чистота – залог здоровья

Сама по себе любовь к чистоте не является проблемой, наоборот, это хорошо и полезно. Однако, маниакальное увлечение антибактериальными средствами не только не принесет желаемого эффекта, а наоборот, нанесет вред коже и организму в целом. Участки тела, регулярно обрабатываемые антибактериальным мылом, теряют защитные функции, сохнут и подвергаются грибковым заболеваниям. Однако не следует совсем исключать моющие средства. Иногда, после посещения инфекционного больного или бездомного животного, применение антибактериальных средств оправдано, но все следует применять в меру. Применение же подобных средств на остальных частях тела нецелесообразно.

Физические перегрузки организма в стремлении к ЗОЖ

Приступая к ведению здорового образа жизни, многие начинают активно заниматься различными видами спорта, зачастую без плавной подготовки. Изнуряющие тренировки истощают организм, ведя к учащению сезонных заболеваний. Решив заняться бегом, не стоит сразу брать высокие скорости и дальние дистанции. Равномерная неторопливая пробежка 10-15 минут в день принесет намного больше пользы, если проводить ее каждый день. Нарушение этой рекомендации может привести к травмам суставов, даже к инфаркту.

Всплески оптимизма и депрессий

Что же можно найти отрицательного в оптимизме? Если позитивный взгляд на жизнь приобретает оттенок фанатизма, человек считает себя способным на все. Верит, что все в жизни будет хорошо, его окружают только добрые люди и задуманные планы свершатся, желания исполнятся, а работа принесет результаты. Кардинальное несовпадение желаемого с действительностью, неудачи и трагедии могут привести к быстро прогрессирующей депрессии, а последствия зависят лишь от психического состояния человека.

Асоциальность и апатия

Проводя много времени в тренажерных залах, исключая все вредное из рациона питания, а из круга друзей не подходящих к образу жизни, человек постепенно отгораживает себя от прежнего ритма жизни, знакомых, увлечений. Зачастую такой человек не способен завести новых знакомых и выбрать новые увлечения, формирует замкнутый круг, заключенный на здоровом образе жизни, разочаровывается во всем, его настигает депрессия.

Читайте также:  Здорового образа жизни три года

Знать меру в любом увлечении, в любом деле и в любой идее – основное правило для получения от жизни максимума пользы и удовольствия.

Занимайтесь спортом и фитнесом, ведите здоровый образ жизни. Но не стоит зацикливаться на этом. Живите полноценной жизнью. Не забывайте отдыхать!

Источник

К чему приводит не соблюдение здорового образа жизни

К чему приводит не соблюдение здорового образа жизни? К возникновению самонеприятия и не умению справиться со своими трудностями. К появлению состояния тревожности, страха и нервных потрясений. К возникновению различных заболеваний: болезням органов дыхания, болезням органов пищеварения, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, болезням нервной системы, заболеваниям ЛОР-органов, глазным болезням, болезням зубов и полости рта, анемии, заболевания органов эндокринной системы.

Слайд 6 из презентации «Будьте здоровы малыши»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Скачать всю презентацию «Будьте здоровы малыши.ppt» можно в zip-архиве размером 167 КБ.

Здоровый образ жизни

«Что такое здоровый образ жизни» — Отказ от вредных привычек. Основы здорового образа жизни. Закаливание. Здоровый образ жизни. Двигательная активность. Здоровье. Режим труда и отдыха. Рациональное питание. Ведите здоровый образ жизни. Питание, обеспечивающее рост. Психическая и эмоциональная устойчивость. Личная гигиена.

«Влияние образа жизни на здоровье» — Финансирование в семье ЗОЖ. Общая гигиена здоровья. Развития сахарного диабета. Современная концепция здоровья. Отсутствие мотивации. Наследственность. Что относится к социальным принципам ЗОЖ. Влияние бедности на здоровье. Уровень и качество жизни. Современный человек. Родители. Показатели качества жизни.

«Программа здоровый образ жизни» — Ледовый дворец. Мы за здоровый образ жизни. Театр в нашей жизни. Советы Пифагора на практике. Пифагорейское искусство жить. Родительское собрание. Рефлексия. Программа проведения тематической недели «Мы за здоровый образ жизни». Краткий план проведения. КТД «Ключи здоровья». «Здоровый и веселый дух является источником красоты.» Сервантес.

«Образ жизни» — Гражданин. Что делать в России для улучшения здоровья населения? Социальный блок. Экономический блок. Злоупотребляют алкоголем – 70% мужчин; 47% женщин. Сми. Экологический блок. Показатели здоровья населения РФ. Повышенный вес – 20% мужчин; 25% женщин. Авторитетные и уважаемые граждане и общественные организации.

«Здоровый образ жизни для детей» — Здоровый сон = удачный день? «Учи показом, а не рассказом!». Движение; сон; питание. «Здоровье детей в наших руках». Движение — жизнь. Сон – здоровье. Как часто просыпаешься не выспавшись? Питание должно быть разнообразным. Углеводы – дают энергию. Как часто моешь руки? Любишь ли уроки физкультуры? Родительское собрание.

«Валеология ЗОЖ» — Индивидуальное здоровье. План урока. Социальное, физическое и духовное здоровье. Общественное и индивидуальное здоровье. Валеология – определение и значение. Валеология урок по ОБЖ. Пути достижения ЗОЖ. ЗОЖ — определение и компоненты. Социальное здоровье. Духовное здоровье. Общественное здоровье. Физическое здоровье.

Всего в теме «Здоровый образ жизни» 34 презентации

Источник



Каковы последствия несоблюдения здорового образа жизни

Сейчас многие склонны к тому, чтоб все тренды, которые придумывают другие, применять по отношению к себе, порой даже не задумываясь о последствиях. Если мы слышим о том, что не стоит употреблять продукты, в которых есть глютен, то вскоре отказываются от них многие, даже те, кто не страдает аллергией.

Если мы слышим о вреде алкоголя, то сторонники такого тренда перестают пить даже шампанское на праздники, жестко себя ограничивая. А слышали ли вы о том, что любой запрет ведет к негативным последствиям? Наш мозг начинает сопротивляться, человек становится раздражительным и даже может начать сильнее болеть.

Безусловно, алкоголизм или полное отсутствие спорта в вашей жизни — это крайность, которая негативно влияет на ваше здоровье, но не стоит также слепо следовать трендам, которые мы получаем из СМИ. Почему-то после того, как кто-то авторитетный объявляет о том, что спорт это модно, большинство людей идут заниматься на беговых дорожках и начинают истязать себя жесткими диетами. Уверены ли вы, что это не навредит вашему здоровью?

Читайте также:  Зарядка для здорового образа жизни для детей

Почему вам кажется, что фитнес или отсутствие определенных продуктов является идеальным вариантном конкретно для вашего организма? Проблемой стало то, что большинство людей начали увлекаться здоровым образом жизни бездумно, чем и вредят своему здоровью, порой этого даже не осознавая.

Каждая клетка имеет конечную точку обмена веществ и обновления, поэтому сердечная мышца сокращается ограниченное количество раз, мышцы тела сокращаются ограниченно количество раз. Все это надо помнить при любом беге, которая приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Стимуляция активности того или иного органа во время физических нагрузок приводит к перераспределению кровотока за счет других органов. Будете бегать — ноги будут кровоснабжаться за счет головного мозга. Как следствие, бегуны не могут похвастаться научными открытиями.

Жесткие диеты могут привести к смерти. Кажется, что уменьшение жировой ткани — это не только красиво, но и полезно, а думали ли вы о том, к чему может привести жесткое ограничение калорий? В первую очередь энергия нужна нашему мозгу. Когда у нас много умственного труда, когда мы нервничаем или расстраиваемся, мы тратим энергию. Но что случается, если вы, применяя принципы ЗОЖ, сидите на низкоуглеводной диете? Ваш организм начинает брать энергию из живых клеток и ваших органов.

В итоге они ослабевают, вы начинаете болеть. Даже если сейчас процесс проходит относительно незаметно, в будущем это может привести к появлению опасных заболеваний. Чтоб каждая клетка получила полноценное питание, ваш рацион должен быть достаточно разнообразным, но часто сторонники ЗОЖ отказываются от многих продуктов. Если это блюда из фаст-футов или жаренная пища, то такие принципы могут положительно повлиять на ваше здоровье, но если это ограничение в употреблении фруктов, мяса и молочных продуктов, то важно учитывать особенности каждого человека.

Чем опасен для здоровья спорт? Большинство людей каждый день ходят на работу, много нервничают и должны уделять достаточное количество времени семье. И тут вы добавляете к этому ритму жизни активные занятия спортом. Как вы думаете, действительно ли они принесут вам пользу? После насыщенного трудового дня вам необходимо полноценно отдохнуть и восстановиться, а в это время вы работаете физически и тратите остатки своей энергии. Так вы изнашиваете свой организм и можете начать болеть раньше ваших сверстников.

Не забывайте и о том, что для нормальной работы вашего мозга, ночью ему необходим отдых. Но что происходит после занятий спортом? Ваш организм ночью не отдыхает, а работает, ведь после спорта все процессы происходят на протяжении нескольких дней, а не непосредственно в спортзале. В итоге вы встаете утром уже уставшими и продолжаете работать на износ. Чтоб спорт вам не навредил, необходимо уделять занятиям достаточно времени и сил, успевать отдыхать и не идти в зал после 10-ти часового рабочего дня.

Много зависит от вашего настроения. Что такое кусочек шоколада или пирожное? Сторонники ЗОЖ скажут, что это лишние калории, которые навредят вашей фигуре и поднимут уровень сахара в крови. Но как быть с удовольствием от жизни, если это единственное вкусное, что вы можете себе позволить из еды? Отказываться полностью? А замечали ли вы, насколько раздраженными становятся люди, которые сидят на жестких диетах? Это значит, что у них не вырабатывается необходимое количество эндорфинов, они страдают от недостатка вкусной еды.

Действительно ли так вредно лишний раз посолить кусок мяса или выпить бокал хорошего вина? Это может принести вам столько наслаждения, с которым не сравнится ни один прием пищи истинного сыроеда. Если вы будете постоянно ходить недовольными, то в итоге это отразится на всех сферах вашей жизни. Например, недостаток калорий при интенсивных физических нагрузках — это истощение организма, износ органов, а недостаток сладкого — это голодание мозга, из-за чего будет падать ваша работоспособность. Маловероятно, что злой и раздраженный человек сможет устроить свою личную жизни и найти вторую половинку.

Читайте также:  Презентация по теме зож для учащихся

А знаете ли вы, что отсутствие секса невероятно опасно для нашего организма? Все поступки и каждый наш выбор ведет к определенным итогам. Крайность — это всегда не здорово, но чаще всего ЗОЖ является крайностью априори. Все люди, которые хотят получить максимум пользы от спорта и правильного питания, начинают отказываться от привычного, а это негативно влияет на наш мозг.

Неграмотный подход к выбору образа жизни может принести вред. Единицы людей, которые посещают спортивные залы, действительно грамотно выполняют упражнения. Большинство следуют каким-то указаниям из журналов, видеоматериалов или собирают рекомендации среди знакомых. В итоге появляются травмы спины, заболевания почек и т.д. На самом деле это нестоящая наука, которая требует опыта и колоссальных знаний. Даже наличие тренера не всегда является гарантией того, что вы работаете во благо своего здоровья, ведь такие специалисты также могут быть неопытными.

Употребление свежевыжатых соков может привести к развитию заболеваний желудка, а ощущение вины за съеденный шоколадный батончик будет разъедать вас изнутри.

Учитывайте все, включая психосоматику, не забывайте ориентироваться исключительно на личные ощущения. Обязательно консультируйтесь с врачами и не пытайтесь применять на себе методики, о которых вы просто слышали от других. Никто никогда не может точно спрогнозировать, к чему именно приведет вас та или иная диета. Вы всегда должны помнить о том, что только личные наблюдения, анализ и взаимодействие с профессионалами может снизить риск различных заболеваний и осложнений.

Перед тем, как стать на путь ЗОЖ, обязательно проконсультируйтесь с врачами и сдайте анализы, ведь только так вы хоть приблизительно сможете понять, что вам можно делать, а что категорически нельзя, не смотря на самые последние мировые тенденции.

Источник

Здоровый образ жизни может привести к негативным последствиям

Когда человека охватывает чрезмерное стремление не просто изменить свой образ жизни, но и болезненное желание избавиться от всего неполезного, возникают психологические и физические недомогания, которые могут повлечь за собой более серьезные проблемы со здоровьем. Специалисты составили список расстройств, к которым привел «нездоровый» здоровый образ жизни.

Орторексия – это психическое расстройство, которое заключается в болезненном отношении к пище. Страдающий орторексией исключает из своего рациона все «неполезные» продукты. В немилость попадает не только действительно вредная пища вроде фаст-фуда. Человек прекращает есть мясо, рыбу, молоко, яйца, сужая свой рацион до каш, фруктов и овощей. При более усложненных нарушениях, человек перестает готовить пищу, питаясь только сырыми продуктами.

Чрезмерная чистота, увлечение дезинфекцией при помощи антибактериальных средств также пагубно влияет на здоровье. Слишком частое мытье рук и других участков тела делают кожу более тонкой, избавляет ее от защитных функций. После таких обработок, кожа сохнет и подвергается грибковым болезням.

Новички в сфере здорового образа жизни часто берут на себя непреодолимые и неоправданные физические нагрузки. Изнуряя себя тренировками, они истощают иммунитет, делая свой организм менее стойким к сезонным заболеваниям. Тем, кто решил заняться спортом, следует помнить, начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Занявшись бегом, вы принесете больше пользы своему организму, если будете бегать 10-15 минут в день. Резкие нагрузки могут привести к различным травмам и даже к инфаркту.

Контрасты в настроении присущи всем, кто с энтузиазмом берется за дело. Казалось бы, что же плохого в оптимизме? Для оптимиста не существует препятствий, он считает себя способным на все. Но, стоит только чему-то не получиться, у такого человека начинается стремительно развитие депрессии, последствия которой зависят только от реакции психики человека.

Для успеха любого дела следует во всем знать и придерживаться меры. Только в таком случае соблюдение правил здорового образа жизни принесет пользу и удовольствие.

Источник