Меню

Концепция здорового образа жизни тест

Тест «Основы формирования здорового образа жизни»

Тест «Основы формирования здорового образа жизни» для учащихся 9 класса.

Цель тестирования: проверка знаний учащихся по теме: « Основы формирования здорового образа жизни».

Автор: Туркова Л.В., учитель ОБЖ, педагог-библиотекарь ФГБОУ СОШ №1699 УД Президента РФ, г. Москва, 2021г.

Задание к тесту: выберите из предложенных вариантов ответов один или несколько правильных.

1. Критерии оценки состояния здоровья — это:

А) перенесённые заболевания за предыдущий год;

Б) хронические болезни;

В) физическое развитие;

Г) соблюдение режима питания.

2. Здоровый образ жизни – это:

А) сбалансированное питание;

Б) большие физические нагрузки;

В) чередование труда и отдыха;

Г) отказ от вредных привычек.

3. Здоровье человека зависит от наследственности на:

4. Как никотин влияет на организм человека?

А) вызывает зависимость;

Б) сужает кровеносные сосуды;

В) расширяет кровеносные сосуды;

Г) снижает артериальное давление.

5. Какие токсичные газы попадают в организм при курении?

Г) цианистый водород.

6. При употреблении наркотиков:

А) возникает психическая зависимость;

Б) возникает физическая зависимость;

В) снижается иммунитет;

Г) все ответы верные.

7. Какой порядок действий при оказании первой помощи пострадавшему при отравлении наркотиками?

А) опустить ноги пострадавшего в горячую воду;

Б) промыть желудок;

В) на голову положить холодный компресс;

Г) выпить 2 стакана воды, слегка подкрашенной марганцовкой.

8. Питательные вещества – это:

Г) минеральные вещества.

9. Какие продукты надо ограничивать в рационе питания?

Г) животные жиры, сладости.

10. Белки – это необходимые питательные вещества, т.к.:

А) из них образуются антитела;

Б) они запасаются в клетке;

В) они являются строительным материалом клетки;

Г) из них образуются ферменты.

11. Сколько минут в день надо заниматься физкультурой подросткам в возрасте 14-17 лет?

1. К критериям оценки состояния здоровья относятся:

А) правильный режим дня;

Б) психологическое и нервно-психическое развитие;

Б) хронические болезни;

Г) уровень физической активности.

2. Социальный уровень здоровья человека определяется:

А) физическим развитием;

Б) взаимоотношениями в социуме;

В) способностью приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни;

3. Здоровый образ жизни – это:

А) полноценный сон;

Б) высококалорийное питание;

В) отказ от вредных привычек;

Г) большие физические нагрузки.

4. Здоровье человека зависит от образа жизни на:

5. Как никотин влияет на организм человека?

А) вызывает спазм периферических сосудов;

Б) вызывает учащение пульса;

В) повышает артериальное давление;

Г) снижает артериальное давление.

6. Как курение кальяна влияет на здоровье человека?

А) безопасно для здоровья;

Б) вызывает зависимость;

В) вызывает лёгочные заболевания;

Г) также опасно, как курение сигарет.

7. Как алкоголь влияет на организм человека?

А) разрушает нейроны;

Б) разрушает клетки печени и почек;

В) вызывает язву желудка;

Г) все ответы верные.

8. Что такое рациональное питание?

Б) с учётом потребностей организма;

Г) с определённым соотношением питательных веществ.

9. Правильное питание – это:

А) умеренность и разнообразие в пище;

Б) много овощей и фруктов;

В) присутствие в рационе кисломолочных продуктов;

10. Жиры – необходимые питательные вещества, т.к.:

А) входят в состав клеточных мембран;

Б) являются источником энергии;

В) способствуют усвоению жирорастворимых витаминов;

Г) все ответы верные.

11. Какой минимальный уровень физической активности необходим для достижения тренированности сердечно-сосудистой системы?

Читайте также:  Здоровый образ жизни семьи картинки для детей

Источник



Тест по теме ЗОЖ
тест по зож на тему

Тест по теме ЗОЖ

Скачать:

Вложение Размер
test_po_teme_zozh.doc 58 КБ

Предварительный просмотр:

Тест по теме «ЗОЖ»

1.Здоровый образ жизни – это

  1. Занятия физической культурой
  2. Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
  3. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
  4. Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает

  1. радиоактивные вещества
  2. никотин
  3. эфирные масла
  4. цианистый водород

3. Что такое режим дня?

  1. порядок выполнения повседневных дел
  2. строгое соблюдение определенных правил
  3. перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
  4. установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

4. Что такое рациональное питание?

  1. питание, распределенное по времени принятия пищи
  2. питание с учетом потребностей организма
  3. питание набором определенных продуктов
  4. питание с определенным соотношением питательных веществ

5. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность

  1. белки, жиры, углеводы, минеральные соли
  2. вода, белки, жиры и углеводы
  3. белки, жиры, углеводы
  4. жиры и углеводы

6. Что такое витамины?

  1. Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов.
  2. Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма.
  3. Органические химические соединения,являющиеся ферментами.
  4. Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания.

7. Что такое двигательная активность?

  1. Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
  2. Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
  3. Занятие физической культурой и спортом
  4. Количество движений, необходимых для работы организма

8. Что такое закаливание?

  1. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм
  2. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам
  3. Перечень процедур для воздействия на организм холода
  4. Купание в зимнее время

9. Что такое личная гигиена?

  1. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
  2. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья
  3. Правила ухода за телом ,кожей, зубами
  4. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний

10. Назовите основные двигательные качества

  1. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества
  2. Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
  3. Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила
  4. Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений

11. Одним из важнейших направлений профилактики, является

  1. ЗОЖ
  2. охрана окружающей среды
  3. вакцинация
  4. экологическая безопасность

12. ЗОЖ включает:

  1. охрану окружающей среды
  2. улучшение условий труда
  3. доступность квалифицированной мед. помощи
  4. все ответы верны

13. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:

  1. научность
  2. объективность
  3. массовость
  4. все ответы верны

14. Устным методом пропаганды ЗОЖ является

  1. повседневное общение с окружающими
  2. лекция
  3. аудиозаписи
  4. диалог с врачом

15. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека?

  1. биологические
  2. окружающая среда
  3. служба здоровья
  4. индивидуальный образ жизни

16. Для развития мышечной выносливости следует выполнять

  1. упражнения на тренажерах
  2. упражнения на внимание
  3. упражнения на растягивание мышц
  4. упражнения с преодолением веса собственного тела

17. В какое время суток работоспособность человека наиболее низкая?

  1. с 17 до 21
  2. с 21 до 1
  3. с 1 до 5
  4. с 5 до 9

18. Что не допускает ЗОЖ?

  1. употребление спиртного
  2. употребление овощей
  3. употребление фруктов
  4. занятия спортом

19.Что является обязательным компонентом ЗОЖ?

  1. чтение книг
  2. посещение лекций
  3. занятия спортом
  4. употребление в пищу овощей

20. Здоровье – это состояние полного…

  1. физического благополучия
  2. духовного благополучия
  3. социального благополучия
  4. все ответы верны

Эталоны ответов к тесту по теме «ЗОЖ»

Источник

Тест с ответами по теме «Здоровый образ жизни как междисциплинарный феномен»

Если человек решил вести здоровый образ жизни нужно целостно изменить своё поведение.Отсутствия болезней недостаточно для определения состояния организма как здоровья согласно определению ВОЗ.Биологическим критерием здорового тела является возможность адекватной физической активности.

1. В лечении каких патологий в наибольшей степени может помочь изменение образа жизни?

1) ишемической болезни сердца; +
2) тетрады Фалло;
3) наследственной гипертрофической кардиомиопатии;
4) синдрома Бругада.

2. Как необходимо вести себя человеку, если он решил вести здоровый образ жизни?

1) достаточно просто повысить физическую активность;
2) нужно целостно изменить своё поведение; +
3) достаточно медикаментозно скорректировать факторы риска;
4) достаточно исправить питание.

3. Стресс – это

1) подготовка организма к размножению;
2) истощение сил организма;
3) часть процесса пищеварения;
4) мобилизация организма в условиях опасности. +

4. Как соотносятся эмоции и тело?

1) эмоции существуют в чистом разуме;
2) эмоции – психологические функции, но воплощены в теле; +
3) эмоции – низшие функции тела;
4) эмоции – чисто душевные функции.

5. Понятие здорового образа жизни – это понятие

1) и научное, и обыденное; +
2) строго научное;
3) только обыденное;
4) мифологическое.

6. Что является основным источником, из которого пациент черпает информацию о здоровом образе жизни?

1) учебники по медицинским специальностям;
2) культурный контекст; +
3) обзоры Кохрейновского общества доказательной медицины;
4) рекомендации Минздрава.

7. Каким термином совокупно именуется общественная идеология здоровья?

1) healthism; +
2) medicalization;
3) well-being;
4) healthcare.

8. Что такое здоровый образ, стиль жизни?

1) это механическая совокупность действий человека в конкретной ситуации;
2) это репрезентация в поведении человека определённой идеи здоровья; +
3) это соответствие поведения человека рекомендациям Минздрава;
4) это вид правового поведения человека.

9. Какие компоненты включает в себя понятие здорового образа жизни?

1) целостное изменение стиля; +
2) красивое тело;
3) простая сумма идеальных биологических показателей;
4) репрезентация образа здоровья. +

10. Достаточно ли отсутствия болезней для определения состояния организма как здоровья согласно определению ВОЗ?

1) недостаточно; +
2) достаточно, если отсутствуют физические увечья;
3) достаточно, если человек социально активен;
4) достаточно, если человеку менее 40 лет.

11. Биологическим критерием здорового тела является

1) правильные пропорции;
2) толерантность к сверхнагрузкам;
3) соответствие формальным критериям анализов;
4) возможность адекватной физической активности. +

12. Чем обуславливается образ здоровья?

1) индивидуумом; +
2) указом президента;
3) культурой; +
4) клиническими рекомендациями;
5) мнением врачебного сообщества.

13. Что такое физическое здоровье?

1) способность организма поддерживать гомеостаз в широком диапазоне изменений окружающей среды; +
2) соответствие результатов обследований референсным значениям;
3) способность организма поддерживать гомеостаз в широком диапазоне изменений социальной среды;
4) отсутствие болезней и дефектов.

14. Рекомендации врачей по здоровому образу жизни

1) черпают данные в основном из альтернативной и комплементарной медицины;
2) черпают данные только из доказательной медицины;
3) сочиняются врачом из чистого разума;
4) являются сложным продуктом медицинских и общекультурных преставлений. +

15. Состояние организма, при котором одновременно наблюдается масса тела выше нормы и нормальные показатели глюкозы, липидного спектра, артериального давления и т.д., обозначается как

1) нормальное ожирение;
2) физиологичное ожирение;
3) метаболически здоровое ожирение; +
4) преморбидное ожирение.

16. Самоидентификация человека в западной традиции включает

1) телесность; +
2) «Я»; +
3) группу крови;
4) восприятие телесности. +

17. Что является основными метаболическими показателями тела?

1) глюкоза плазмы; +
2) триглицериды; +
3) N-концевой участок мозгового натрийуретического пептида;
4) антинуклеарные антитела;
5) липопротеиды высокой плотности.+

18. Какова глобальная функция психологического уровня организации человека?

1) обеспечение эффективного обучения;
2) совладание со стрессом;
3) обеспечение размножения;
4) связь социальной жизни и физического тела. +

19. В чём социокультурная специфика положения врача?

1) врач – носитель медицинского знания; +
2) врач – социальный маргинал;
3) врач – часть карательной машины;
4) врач – носитель власти; +
5) врач – репрезентация медицины.+

20. Концепция здорового образа жизни

1) является плодом взаимовлияний ряда областей культуры; +
2) определяется директивно;
3) является изолированной;
4) принадлежит только медицине.

21. Наиболее благоприятным для сердечно-сосудистой системы является состояние с

1) низкой вариабельностью ритма сердца;
2) частой наджелудочковой экстрасистолией;
3) высокой вариабельностью ритма сердца; +
4) желудочковой экстрасистолией IV класса по Лауну-Вольфу.

22. Какие психотехники стали частью современного образа здоровья?

1) майевтика;
2) йога; +
3) медитация; +
4) исихазм;
5) употребление мухоморов и пейотля.

23. Наиболее диагностически ценные в отношении атеросклероза показатели липидограммы – это

1) липопротеиды низкой плотности; +
2) коэффициент атерогенности; +
3) хиломикроны;
4) липопротеиды очень низкой плотности.

24. Чем обусловлен психологический дискомфорт при сопоставлении желаемой и реальной телесности?

1) недостатками реального тела;
2) законодательными стандартами телесности;
3) идеальной природой символического; +
4) чаще всего психическим расстройством.

25. Используется ли здоровый образ жизни в профилактике и лечении неинфекционных патологий?

1) да, у всех групп пациентов; +
2) нет;
3) да, но только у онкологических пациентов;
4) да, но только у женщин.

26. В чём причина необоснованного негативного аффекта в отношении здоровья?

1) позитивное сопоставление представления о себе и требований социума;
2) негативное сопоставление представления о себе и требований социума; +
3) отсутствие сопоставления представления о себе и требований социума;
4) нейтральное сопоставление представления о себе и требований социума.

27. Как сосуществуют медицинские представления о здоровом образе жизни и социум?

1) медицинские представления существуют в отрыве от социума;
2) медицинские представления модифицируются социумом; +
3) наблюдается диктат доказательной медицины;
4) медицинские представления глубоко маргинальны.

28. Каковы компоненты высокой приверженности?

1) директивный стиль врача;
2) отсутствие мотивации;
3) интенциональность пациента; +
4) мотивированность пациента; +
5) забывчивость пациента.

29. Что из перечисленного является компонентами образа здоровья в хелсизме?

1) медитации; +
2) бодипозитивизм;
3) широкая антибиотикопрофилактика;
4) органическая пища; +
5) фитнес. +

30. Что входит в научно обоснованные рекомендации по здоровому образу жизни относительно состояния тела?

1) максимизация мышечной массы;
2) умеренно тренированное тело; +
3) высокие запасы жира;
4) снижение массы тела до индекса массы тела

Источник