Меню

Значение вредных привычек в здоровом образе жизни

Медицинские интернет-конференции

Научный руководитель: старший преподаватель Камбурова И.Н.

“Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.” Д. Леббок

На сегодняшний день здоровье — это не только отсутствие болезней, но и совокупность полного физического, психического и социального благополучия. «Врачебное искусство», несмотря на свое совершенство, не может сделать человека полностью здоровым, т.к. главным фактором сохранения здоровья является самоохранительное поведение и осознанное отношение индивидуума к самому себе, заключающееся в соблюдении режима дня, правильном питании, занятии спортом, отказе от вредных привычек.

Важным аспектом здорового образа жизни является искоренение вредных привычек, таких как табакокурение и употребление алкоголя, которые являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и будущих детей.

Курение — одна из самых опасных привычек современного человека, являющаяся частой причиной возникновения болезней сердца, сосудов, опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Отечественными специалистами было доказано, что курение отрицательно влияет как на умственную деятельность, так и на физическую силу. Было установлено, что из-за курения снижается точность выполнения тестов, восприятие учебного материала, а через 5-9 минут после выкуривания одной сигареты мускульная сила снижается на 15%. Курильщик вдыхает лишь половину вредных веществ, находящихся в табачном дыме, остальное достается тем, кто находится рядом. Не случайно в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями чаще, чем в семьях, где никто не курит. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к появлению детей с низкой массой тела, врожденными аномалиями.

Употребление алкоголя – еще одна опасная привычка, которая разрушающе действует на все системы и органы человека. При длительном систематическом злоупотреблении алкоголем развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого; нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты) и функций внутренних органов. Наряду с этим злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом.

Подводя итог, необходимо сказать, что в настоящее время становится модным быть хорошо образованным, а главное — быть здоровым. Поэтому каждому из нас важно уметь вовремя сказать: «нет» и сделать правильный выбор в пользу своего здоровья и здоровья своих близких.

Источник



Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Болезни системы внешнего дыхания;
  • Желудочно-кишечные патологии;
  • Нарушения функций печени;
  • Нарушения функций почек;
  • Психические отклонения;
  • Ослабление иммунной системы;
  • Снижение половой функции;
  • Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

  • Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
  • Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
  • При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
  • Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
  • Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
  • При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
  • Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
  • Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Читайте также:  Что мешает вести зож

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

Источник

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
проект по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

Целью работы является раскрытие проблемы вредных привычек среди молодежи и формирование культуры здорового образа жизни через процесс его изучения.

Задачи: формирования мотивации молодежи на здоровье и здоровый образ жизни; организация просветительной работы среди учащихся по здоровому образу жизни.

Скачать:

Вложение Размер
Вредные привычки и их влияние 537.34 КБ

Предварительный просмотр:

В настоящее время вопрос о здоровье и здоровом образе жизни становится все более актуальным, особенно среди молодежи, так как они, несмотря на свой еще далеко юный возраст попадают под пагубное влияние социума, друзей, коллег и тем самым, разрушают себя.

Целью работы является раскрытие проблемы вредных привычек среди молодежи и формирование культуры здорового образа жизни через процесс его изучения.

Задачи: формирования мотивации молодежи на здоровье и здоровый образ жизни; организация просветительной работы среди учащихся по здоровому образу жизни.

В жизни современного общества особо остро стали проблемы связанные с табакокурением, наркоманией и алкоголем. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. С данной проблемой необходимо бороться не только обществу, но и также каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы. И поэтому я решила провести данное исследование, чтобы наглядно увидеть причину появления вредных привычек среди молодёжи, т.к. молодёжь является основой нашего общества.

Проблема формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья учащихся становится приоритетным направлением развития образовательной системы современной школы.

Процесс формирования здорового образа жизни подрастающего поколения до недавнего времени идентифицировался с физическим воспитанием. Жизнь, однако, показала, что в век стрессов и неврозов, агрессивности и равнодушия, социальных болезней и экологически неблагополучных условий существования физическому воспитанию не справиться с поставленными задачами по формированию культуры здоровья учащейся молодежи. Возникла насущная потребность выделения самостоятельной области воспитания, получившей название “формирование культуры здоровья учащихся”.

Только с самого раннего возраста можно привить детям знания, навыки и привычки в области охраны здоровья, которые впоследствии превратятся в важнейший компонент общей культуры человека и окажут влияние на формирование здорового образа жизни всего общества.

  1. Привычки: вредные и полезные

Привычки — это форма нашего поведения. Полезные привычки помогают формированию гармонически-развитой личности, а вредные — наоборот, тормозят ее становление. Привычки чрезвычайно устойчивы.

Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому в школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.

Полезными привычками можно назвать стремление к регулярному получению знаний, к занятиям физическими упражнениями, а также к таким прекрасным формам проведения свободного времени, как чтение, посещение театров, кино, прослушивание музыки. Все эти формы досуга, естественно в разумных параметрах времени, обогащают человека, делают жизнь интереснее, способствуют самосовершенствованию.

Однако в школьные годы возникает немало и вредных привычек. К ним можно отнести нерациональный режим дня, нерегулярную подготовку к занятиям. Но наиболее вредными являются курение, злоупотребление спиртными напитками и наркомания. Эти привычки могут незаметно перейти в порок, способный испортить жизнь человека.

«Злой, черной травой» называют табак. В табачном дыме обнаружено до 6000 различных компонентов и их соединений, 30 из которых относятся к разряду натуральных ядов.

Главный компонент табачного дыма — никотин. Никотин- сильный яд и действует на нервную систему возбуждающе. Он легко проникает в кровь, накапливается в самых жизненно важных органах и приводит к нарушению их функции.

В легких радиактивные продукты способны задерживаться от нескольких месяцев до многих лет. Легочная ткань благодаря активным механизмам защиты освобождается от подавляющей части изотопов, но они, попав в кровь, разносятся в другие органы, оседая в них.

Все органы чувств: осязание, обоняние, вкус, зрение, слух у курящих функционируют не на должном уровне. Серьезно страдает от табачного дыма зрение, прежде всего у курильщика со стажем. Доказано, что ухудшение зрения связано, скорее всего, с действием не никотина, а других табачных соединений-цианидов.

Рис.1. Легкие здорового человека и курильщика

Табачные вещества вмешиваются и в другие обменные процессы, изменяя минеральный состав организма. Этому в большой степени способствуют химические элементы и самого табака, в частности тяжелые металлы, которые изменяют нормальные соотношения микро- и макроэлементов внутри клеток.

При курении развивается и прогрессирует спазм сосудов, питающих сердце. Одновременно повышается и свертываемость крови, что способствует более быстрому образованию тромбов. Все это приводит к раннему возникновению ишемической болезни сердца, нередко переходящей в инфаркт миокарда.

После первого вдоха сигаретного дыма ядовитые вещества уже через 7 секунд проникают в головной мозг, дизорганизируя его работу.

Не остаются безучастными к табаку и органы пищеварения. Редко кто из курящих не жалуется на плохой аппетит и неприятные ощущения в области желудка. Курение — частая причина гастритов. Язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

У курильщиков с многолетним стажем интеллектуальная работоспособность всегда снижена. Умственная деятельность дается им с трудом: ухудшается память, появляется рассеянность, забывчивость.

Рис.2. Состав табака в сигарете

В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличених распространения табакокурения среди молодежи и более раннему употреблению табака. По данным, приведенным совместно с ВОЗ в 2006 году распространенность табакокурения среди мужчин 18-19 лет составила 47%, среди женщин – 36%. При этом темп роста курящих граждан в нашей стране является одним из самых высоких в мире. По экспертным оценкам в настоящее время Российская Федерация находится на 4 месте по распространенности табакокурения среди подростков.

Алкоголь представляет собой не только угрозу для здоровья и жизни людей, но и для материальных уставов общества и личности. Алкоголь отнимает у человека такие необходимые для современной жизни качества, как быстрота реакции, ловкость и точность движений, толкает его в бездну духовного и морального упадка, на преступления. Особенно опасен алкоголь в сочетании с другими наркотиками.

Большинство спиртных напитков (за исключением виноградных вин) получается путем смешивания этилового спирта, воды и различных добавок, обеспечивающих тот или иной аромат и вкусовые качества спиртных напитков. Токсичность спиртных напитков определяется наличием в них побочных продуктов — сивушных масел.

В первую очередь на поступление в организм алкоголя реагирует нервная система. Сначала нарушается деятельность клеток коры полушарий головного мозга, а затем действие алкоголя распространяется на клетки спинного мозга и глубоких отделов головного мозга. В результате тяжелого алкогольного опьянения гибнет около 20 тыс. нервных клеток.

Как известно, деятельность нервной клетки включает в себя процессы возбуждения и торможения. Алкоголь действует угнетающе в первую очередь на процессы торможения в коре головного мозга.

При легкой степени алкогольного опьянения улучшается настроение, возникает ощущение бодрости, удовольствия, появляются приятные мысли. Человек испытывает желание общаться с окружающими. Мышление ускоряется. Но его последовательность и логичность нарушаются. Отмечается покраснение, реже — побледнение кожных покровов, учащение пульса, повышение аппетита. Все это свидетельствует о расторможенности подкорковых центров за счет угнетения тормозных процессов в коре головного мозга.

При средней степени опьянения угнетение распространяется и на подкорковые центры головного мозга. Повышенное настроение сменяется переходящим или достаточно длительным состоянием раздражения, придирчивости, недовольства окружающими, обидой. В таком состоянии человек утрачивает способность оценивать ситуацию в целом, свое место в ней и взаимоотношения с окружающими. В силу этого действия труднопредсказуемы и могут привести к неадекватным поступкам, в том числе представляющим угрозу для него самого и окружающих.

Все это свидетельствует о более глубокой степени угнетения коры головного мозга. Параллельно углубляется и процесс угнетения подкорковых центров. Речь становится нечеткой, смазанной.Наблюдается нечеткость в движениях. Походке, выполнении привычных, автоматизированных действий. Это объясняется расстройством функции вестибулярного аппарата, регулирующего равновесие. Под влиянием алкоголя нарушается также сокращение мышц-антагонистов, обеспечивающих координацию движений. Восприятие окружающего затрудняется, в частности увеличивается порог слухового и зрительного восприятия. Восприятие расстояния и скорости затрудняется.

Средняя степень опьянения обычно сменяется глубоким сном. Проснувшись, человек испытывает разбитость, слабость, вялость. Апатию, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду. Настроение, психическая и физическая работоспособность падают.

Алкоголь быстро всасывается в кровь и вследствие этого его действие распространяется на все органы. Алкоголь, поступая в организм, подвергается в нем окислению до конечных продуктов- воды и углекислого газа. В неизменном виде алкоголь выделяется при дыхании, со слюной и в основном через почки. Фильтруясь из крови через почечные канальцы. Алкоголь не только раздражает их, вместе с ним выделяются многие ценные и необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества. В частности. Нарушается содержание в крови калия, натрия, кальция, магния.

Употребление спиртных напитков. Тем более злоупотребление ими. Через центральную нервную систему вызывает нарушения различных видов обмена: белкового, углеводного, жирового. Витаминного не только на уровне систем и органов, но и на клеточном и молекулярном уровне.

Главным центром обезвреживания алкоголя в организме является печень, но ее способность быстро справляться с поступающим ядом не беспредельна. Клетки печени очень чувствительны к алкоголю и на них отрицательно влияют частые контакты с этим ядом. Который нарушает внутриклеточное дыхание и ферментативный обмен.

При систематическом употреблении алкоголя снижается устойчивость организма по отношению к инфекциям и влиянию отравляющих веществ, изменяется его реактивность по отношению к лекарственным средствам.

Растворенный в крови алкоголь уменьшает поверхностное натяжение между красными кровяными клетками (эритроцитами), которые начинают легко склеиваться друг с другом. Забивают капилляры, сужая их проходимость, и вызывают небольшие кровоизлияния, имеющие неприятные последствия, в особенности для мозга или сердца. Частичное выделение алкогольных паров через легкие приводит к повреждению эластичной ткани дыхательной системы. Таким образом, быстро развивается эмфизема и фиброз легких с весьма неблагоприятным прогнозом.

Тяжелые поражения белых (лейкоцитов) и красных (эритроцитов) кровяных клеток у человека, злоупотребляющего алкоголем, связаны с непосредственным токсическим действием, оказываемым алкоголем на костный мозг, желудок. Систематическое употребление алкоголя приводит к затрудненному всасыванию питательных вещевств, недостатка в организме витаминов.

Рис.3. Образование тромбов в состоянии опьянения

Для лечения алкогольной зависимости используются 3 группы методов: психотерапевтический, условнорефлекторный (восстановление рефлексов), сенсобилизирующий (назначение средств, применение которых резко повышает чувствительность организма к алкоголю и делает его дальнейшее употребление опасным для здоровья пьющего). Это происходит в связи с блокадой ферментных систем, участвующих в расщиплении алкоголя.

Злоупотребление алкоголем является одним из основных факторов риска для здоровья населения.

Диалектика развития нашего общества, трудности и противоречия, которые оно преодолевает на своем пути таковы, что сегодня приходится говорить о реальной опасности распространения наркоманических тенденций среди отдельных групп населения, в основном молодежи. Медики нашей страны, как и медики всего мира, объявили войну наркотикам. Но медики могут лишь пытаться спасти уже пораженных наркоманией, смягчив им боль ломки, подавив болезненную тягу к наркотикам.

Лечить наркомана очень трудно. Дело не только в тяжести ломки или вторичных токсических поражений нервной системы и внутренних органов. Наркомана приходится учить жизни заново. Приходится восстанавливать способность нормально чувствовать, открывать естественные пути извлечения из жизни радости, основанные на раскрытии творческого, трудового потенциала личности. Приходится налаживать или создавать заново опорную систему отношений с людьми и миром. Для этого нужны новые условия быта, труда, жизни в целом, нужен новый круг общения.

Каждое наркотическое вещество оказывает специфическое действие на нервную систему. Поэтому в зависимости от вида вещества и от его количества организм человека может быть доведен до различных состояний: от простого оцепенения до мнимой смерти- полного наркоза, от сна до гипноза, от частичного обезболивания-местного наркоза до галлюцинаций. Такие эффекты получаются в связи общим или частичным блокированием, угнетением, торможением центральной нервной системы из-за воздействия наркотических средств на мозговой и болевой центр или на перефирические нервные окончания в органах. Но есть вещества, которые оказывают противоположное действие, возбуждая или стимулируя центральную нервную систему, чем наносят ей большой вред, постепенно разрушая ее.

Рис.4. Физические нарушения после приемов наркотиков

Много веков назад наркотические средства использовались в качестве обезболивающих. Постепенно наркотические вещества образовали группу лекарственных веществ, воздействие которых на нервную систему человека носит избирательный характер. Большинство из них обладает эйфоризирующим эффектом, и у человека может возникнуть пристрастие к ним. Поэтому считается, что наркотики могут играть двоякую роль: быть помощниками человека – когда их используют в медицинских целях; и врагами – когда сознательно или не сознательно злоупотребляют ими.

  1. Профилактические мероприятия и программы в РФ

Учитывая высокий уровень злоупотребления алкоголем и распространенности употребления табака среди населения РФ, состояние питания населения и уровень неблагоприятного воздействия факторов окружающей среды, особое внимание должно быть уделено профилактическим программам и реализации мер, направленных на формирование здорового образа жизни у граждан РФ, остановку роста уровня потребления алкоголя и табака и обеспечение его дальнейшего поэтапного снижения. Усиление профилактической работы по предупреждению алкоголизма, наркомании и табакокурения; формирование у молодежи мотивации для ведения здорового образа жизни – является одним из основных положений Концепции демографической политики на период до 2025 года.

Научные исследования, проведенные ВОЗ, показали, что мероприятия, направленные на прекращение табакокурения, приводят к значительному снижению его распространенности среди населения уже через 3-5 лет, в то время, как профилактические меры, направленные на предотвращение начала курения, могут привести к тому же эффекту только через 20 лет и более.

Таким образом можно выделить 2 направления:

  1. Стратегия действий, направленная на лица, употребляющие табачные изделия и злоупотребляющие алкоголем;
  2. Стратегия действий, направленная на лица. Не подверженных действию факторов риска (табак, алкоголь).

В рамках реализации данного направления необходимо проведение следующих мероприятий:

А) Широкое информирование населения через средства массовой информации, включающие информационные и мотивационные ролики, образовательные передачи на телевидении и радио, печать постеров и рекламных листков;

Б) Создание «горячей» консультативной телефонной линии;

В) Создание специальных страниц многофункционального портала по здоровому образу жизни, включающих знания о воздействии факторов риска на здоровье человека и информацию об эффективных методах избавления от них;

Г) Пересмотр и разработка нормативно-правовых актов РФ, направленных на защиту населения от табачного дыма. Увеличение цены на табачные изделия. Запрет рекламы и любого продвижения и спонсорства табачных изделий. Просвещение, передачу информации, информирование населения о последствиях и состава табачных изделий.

Д) Пересмотр и разработка нормативно-правовых актов РФ, направленных на снижение предложения алкогольной продукции, а также ее рекламирования и ценовой политики.

Е) Вовлечение работодателей в создание на предприятиях атмосферы, стимулирующей работников к отказу от употребления табака и алкоголя.

Ж) Создание организации помощи по отказу от табака и алкоголя.

6. Программы по профилактике вредных привычек в Тульской области

В целях пропаганды культуры здоровья, ценностей здорового образа жизни Минобразованием России совместно с Госкомспортом России, Минздравом России в 2003 году органом управления образованием, педагогическим коллективам образовательных учреждений рекомендовано ежегодно проводить 7 апреля Всероссийский день здоровья детей.

Цели программы по профилактике вредных привычек средствами физической культуры по Тульской области:

-увеличение доли жителей тульской области, регулярно занимающихся физической культурой и спортом;

-улучшение физической подготовленности и физического развития населения тульской области;

-создание благоприятных условий для укрепления здоровья населения, путем улучшения материально-технического состояния спортивных сооружений, увеличивая их пропускную способность;

-приобщение различных слоев населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом;

-обеспечение условий для подготовки спортивного резерва и спортсменов высокой квалификации.

Задачи, решаемые данной программой:

-осуществлять мероприятия по профилактике правонарушений, безнадзорности, формированию здорового образа жизни, воспитанию толерантности и уважению к правам человека;

— развивать физические качества и обеспечивать основной уровень физической подготовки детей в образовательном учреждении.

— формировать у учащихся устойчивого отрицательного отношения к «первой пробе» ПАВ;

— разрабатывать эффективные механизмы совместной деятельности участников воспитательной системы школы: родителей, ученического самоуправления и педагогического коллектива;

— формировать морально-волевые качества школьников;

— создавать благоприятный психо-эмоциональный климат в школьном сообществе для творческого эффективного взаимодействия коллективов, составляющих потенциал школы;

— создавать условия для доверительного общения, восприятия информации о негативном влиянии ПАВ на жизнь человека;

— учить учащихся делать осознанный выбор в любой жизненной ситуации и решать возникшие проблемы самостоятельно;

— оказывать родителям помощь в приобретении специальных знаний и навыков, а также предоставлять семьям социальную и психологическую поддержку.

— обучать детей эффективным методам поведения в нестандартной ситуации, формировать стрессоустойчивую личность, способную строить свою жизнь в соответствии с нравственными принципами общества.

— способствовать раскрытию потенциала личности ребёнка через научно-методическую и воспитательную работу школы.

— обеспечивать законные интересы и защиту прав несовершеннолетних.

Методы ознакомления вреда вредных привычек:

  • Вербальные (рассказ, промежуточное объяснение, групповая дискуссия);
  • Наглядные (иллюстрирование плакатов, рисунков, демонстрация картинок);
  • Средства обучения (учебно-наглядные (плакаты, рисунки);
  • Форма организация – групповая, парная, коллективная.
  1. Здоровый образ жизни и пути его формирования

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ — все то, в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д.

Формирование установки на здоровый образ жизни является важнейшей задачей государства, так как образ жизни — определяющий фактор здоровья.

Формирование ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования. На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:

-питание с малым содержанием жиров животного происхождения;

-сокращение количества потребляемой соли;

-сокращение потребления алкогольных напитков;

-поддержание нормальной массы тела;

-регулярные физические упражнения;

-снижение уровня стрессов и т. д.

Установка на ЗОЖ должна формироваться по следующим направлениям: 1) усиление и создание положительного в образе жизни;

2) преодоление, уменьшение факторов риска.

Изучение и формирование общественного мнения относительно оценки собственного здоровья — одна из трудных задач формирования установки на ЗОЖ. Наряду с органами здравоохранения большая роль в этом принадлежит СМИ. Необходимо понимание того, что здоровье населения обеспечивается не только ответственностью государства и общества, но и ответственностью каждого из нас за свое здоровье и здоровье всех.

Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление здоровья: рациональное питание; физическая активность; закаливание; отсутствие вредных привычек; умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга); высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации); умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т. д.

В настоящее время вопрос о здоровье и здоровом образе жизни становится все более актуальным, особенно среди молодежи, так как они, несмотря на свой еще далеко юный возраст попадают под пагубное влияние социума, друзей, коллег и тем самым, разрушают себя.

В жизни современного общества особо остро стали проблемы связанные с табакокурением, наркоманией и алкоголем. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. В данный момент эта проблема стала поистине глобальной. По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе, в отельных странах, связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и не совершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна и корни её уходят глубоко в историю нашего народа, и распространение её связано также с низкой культурой общества. С данной проблемой должно бороться не только обществу, но и также каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы. И поэтому мы решили провести данное социологическое исследование, чтобы наглядно увидеть распространение вредных привычек среди молодёжи, т.к. молодёжь является основой нашего общества.

Новизна исследования состоит в том, что было обращено внимание на проблемы по оздоровлению молодого поколения и выявлению вредных привычек. Работа на этом этапе не должна прекращаться. Она должна вестись в ежегодном тестировании и анализе полученных результатов, а также по результатам необходимо проводить мероприятия по профилактике вредных привычек и реализации здорового образа жизни среди молодежи.

Проблема сегодняшнего общества и молодежи является курение, пьянство, наркомания, ожирение. Их мягко и деликатно называют вредными привычками. Они ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, так как человек сам отравляет, разрушает и убивает себя, зачастую даже не подозревая об этом. Поэтому проблемой данного социологического исследования будет являться изучение распространения алкоголя, наркотиков и табакокурения в жизни современной молодёжи.

Здоровье — первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая грамотное развитие личности. Поэтому значение физической культуры в развитии здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы:

плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Обучение здоровому образу жизни – целенаправленный, систематический и организованный процесс. Именно такая организация обучения способствует формированию представлений о здоровье сбережении и научит детей отличать здоровый образ жизни от нездорового, поможет в дальнейшем беречь свое здоровье и здоровье окружающих.

Формирование здорового образа жизни включает в себя три основные цели:

глобальную – обеспечение физического и психического здоровья подрастающего поколения;

дидактическую – вооружение школьников необходимыми знаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать детский травматизм, способствующих сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия;

методическую – вооружение учащихся знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека, правил личной гигиены, профилактики соматических заболеваний, психических расстройств, инфекций, передаваемых половым путем, а также знаниями о вредном воздействии на организм психотропных веществ.

  1. Л.Л. Генков, Н.Б. Славков. Почему это опасно.-М.: «Просвещение», 1989.
  2. И.Г. Ураков. Алкоголь: личность и здоровье.-М: «Медицина», 1987.
  3. В.Д. Казьмин. Курение, мы и наше потомство.-М.: «Советская Россия», 1989.
  4. В.К. Ягодинский. Уберечь от дурмана.-М.: «Просвещение», 1989.
  5. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л.Б. Кофмана., «Физкультура и спорт», 1989.
  6. А.И. Дальцев Сценарии спортивных праздников в школе. Ростов н/Д.: Феникс, 2005. – с. 219 – (Здравствуй, школа!);

Источник